# Stangenbohnen, grüne, roh: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/de/food/beans-snap-green-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2346400)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Grüne Bohnen haben 33,568 kcal, 1,969 g Protein, 0,275 g Gesamtfett, 7,412 g Kohlenhydrate und 3,011 g Ballaststoffe pro 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Kalorien | 33.6 kcal | 2% |
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.4 g | 3% |
| Ballaststoffe | 3 g | 11% |
| Protein | 2 g | 4% |
| Natrium | 0 mg | 0% |
| Calcium | 40.1 mg | 3% |
| Iron | 0.7 mg | 4% |
| Magnesium | 28.2 mg | 7% |
| Potassium | 290.4 mg | 6% |
| Zinc | 0.4 mg | 3% |

## Was drin ist
Grüne Bohnen sind ein Gemüse. Pro 100 g enthält es 33,568 kcal, 1,969 g Protein, 0,275 g Gesamtfett, 7,412 g Kohlenhydrate und 3,011 g Ballaststoffe. Es enthält auch 40,05 mg Calcium, 0,652 mg Eisen, 28,21 mg Magnesium, 290,4 mg Kalium, 0,35 mg Zink und 0 mg Natrium.

## Was es für Ihre Gesundheit bedeutet
Ballaststoffe sind eine Art von Kohlenhydraten, die der Körper nicht verdauen kann. Magnesium kann bei der Muskelfunktion und Nervenfunktion, der Blutzuckerregulierung und der Knochengesundheit helfen. Kalium kann bei der Blutdruckkontrolle und der Herzgesundheit helfen. Dieses Lebensmittel enthält kein Natrium.

## Wussten Sie schon
Dieses Lebensmittel liefert 3,011 g Ballaststoffe pro 100 g. Es liefert auch 290,4 mg Kalium pro 100 g. Der Verzehr einer Vielzahl von Gemüsen kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein. Dies ist allgemeine Bildung, keine medizinische Beratung.