# Blaubeeren, roh: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/de/food/blueberries-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2263889)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Blaubeeren, roh haben 57,385 kcal, 14,572 g Kohlenhydrate, 0,703 g Eiweiß und 8,059 mg Vitamin C pro 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Kalorien | 57.4 kcal | 3% |
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% |
| Gesamtkohlenhydrate | 14.6 g | 5% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
| Natrium | 0 mg | 0% |
| Calcium | 11.7 mg | 1% |
| Iron | 0.3 mg | 2% |
| Magnesium | 6.2 mg | 1% |
| Potassium | 85.6 mg | 2% |
| Vitamin C | 8.1 mg | 9% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Was ist enthalten
Blaubeeren, roh sind eine Frucht. Pro 100 g liefert dieses Lebensmittel 57,385 kcal Energie. Es enthält 14,572 g Kohlenhydrate, 0,703 g Eiweiß und 0,306 g Gesamtfett. Außerdem enthält es 8,059 mg Vitamin C, 85,64 mg Kalium, 11,69 mg Calcium, 6,179 mg Magnesium, 0,34 mg Eisen, 0,085 mg Zink und 0 mg Natrium.

## Was das für Ihre Gesundheit bedeutet
Energie versorgt den Körper mit der Kraft, die er zum Funktionieren braucht. Kohlenhydrate sind ein Hauptbestandteil dieses Lebensmittels. Vitamin C kann das Immunsystem unterstützen. Kalium kann die Nerven- und Muskelfunktion unterstützen. Dieses Lebensmittel enthält kein Natrium.

## Gut zu wissen
Dieses Lebensmittel enthält wenig Gesamtfett. Es ist eine Frucht mit natürlichen Kohlenhydraten. Dies ist allgemeine Information, keine medizinische Beratung.