# Clementinen, roh: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/de/food/clementines-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 168195)
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Clementinen, roh liefern 47 kcal, 0,85 g Eiweiß, 0,15 g Fett, 12,02 g Kohlenhydrate, 9,18 g Zucker, 1,7 g Ballaststoffe, 48,8 mg Vitamin C, 177 mg Kalium und 30 mg Calcium pro 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Kalorien | 47 kcal | 2% |
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% |
| Gesamtkohlenhydrate | 12 g | 4% |
| Zucker | 9.2 g | 18% |
| Ballaststoffe | 1.7 g | 6% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
| Natrium | 1 mg | 0% |
| Calcium | 30 mg | 2% |
| Folate | 24 µg | 6% |
| Iron | 0.1 mg | 1% |
| Magnesium | 10 mg | 2% |
| Potassium | 177 mg | 4% |
| Vitamin C | 48.8 mg | 54% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Standard servings

- 1 Frucht: 74 g

## Was ist drin
Clementinen, roh sind eine Frucht mit 47 kcal, 0,85 g Eiweiß, 0,15 g Fett, 12,02 g Kohlenhydrate, 9,18 g Zucker, 1,7 g Ballaststoffe, 48,8 mg Vitamin C, 177 mg Kalium und 30 mg Calcium pro 100 g.

## Was das für Ihre Gesundheit bedeutet
Clementinen, roh sind eine gute Quelle für Vitamin C, das mit der Unterstützung des Immunsystems in Verbindung gebracht wird. Sie liefern auch Kalium, das den Blutdruck regulieren kann. Die Ballaststoffe in Clementinen, roh können die Verdauung unterstützen. Allerdings sind die Zucker in Clementinen, roh einfache Kohlenhydrate, die dem Körper schnelle Energie liefern.

## Gut zu wissen
Clementinen, roh sind eine gute Quelle für Vitamin C, das mit der Unterstützung des Immunsystems in Verbindung gebracht wird. Sie liefern auch Kalium, das den Blutdruck regulieren kann. Die Ballaststoffe in Clementinen, roh können die Verdauung unterstützen. Dies ist allgemeine Bildung, keine medizinische Beratung.

## Cited research (DOI)

- https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2013.13563
- https://doi.org/10.1111/obr.12040
- https://doi.org/10.1002/14651858.cd000980.pub4