# Melonen, Honigmelone, roh: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/de/food/melons-honeydew-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2710816)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Honigmelone liefert etwa 33 Kalorien, 8 g Kohlenhydrate, 0,5 g Protein und 0,2 g Fett pro 100 g, zusammen mit 15,7 mg Vitamin C und 209 mg Kalium.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Kalorien | 32.9 kcal | 2% |
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.2 g | 3% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
| Natrium | 21.2 mg | 1% |
| Calcium | 6.6 mg | 1% |
| Iron | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 9.5 mg | 2% |
| Potassium | 208.9 mg | 4% |
| Vitamin C | 15.7 mg | 17% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Was ist enthalten
Honigmelone (roh) enthält etwa 32,9 kcal, 8,15 g Kohlenhydrate, 0,53 g Protein und 0,22 g Fett pro 100 g. Es liefert auch 15,73 mg Vitamin C, 208,9 mg Kalium, 9,5 mg Magnesium, 6,6 mg Calcium und 21,2 mg Natrium.

## Was das für Ihre Gesundheit bedeutet
Das Vitamin C in Honigmelone kann dem Körper helfen, Zellen zu schützen und das Immunsystem zu unterstützen. Kalium ist ein Mineral, das helfen kann, einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten. Die Frucht ist fett- und kalorienarm, daher passt sie in einen ausgewogenen Ernährungsplan. Magnesium und Calcium sind nur in geringen Mengen vorhanden.

## Gut zu wissen
Honigmelone wird normalerweise frisch gegessen, in Salate gegeben oder in Smoothies püriert. Da sie wenig Natrium und Fett enthält, ist sie eine leichte Snack-Option. Waschen Sie die Schale vor dem Schneiden, um Oberflächenbakterien zu reduzieren. Dies ist allgemeine Aufklärung, keine medizinische Beratung.