# Hafermilch, ungesüßt, natur, gekühlt: calories and nutrition
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Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2257046)
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Hafermilch liefert 0.8 g Protein, 2.7 g Fett und 5.1 g Kohlenhydrate pro 100 g. Sie enthält außerdem 148.5 mg Calcium und 1.7 ug Vitamin D.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Kalorien | 48.3 kcal | 2% |
| Gesamtfett | 2.7 g | 4% |
| Gesamtkohlenhydrate | 5.1 g | 2% |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
| Natrium | 42 mg | 2% |
| Calcium | 148.5 mg | 11% |
| Folate | 0 µg | 0% |
| Iron | 0.3 mg | 1% |
| Magnesium | 5.9 mg | 1% |
| Potassium | 148.4 mg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 21% |
| Vitamin D | 1.7 µg | 9% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Was ist enthalten
Hafermilch, ungesüßt, natur, gekühlt ist ein Getränk aus Hafer. Es enthält 0.8 g Protein, 2.7 g Fett und 5.1 g Kohlenhydrate pro 100 g. Es enthält auch 148.5 mg Calcium, 1.7 ug Vitamin D und 0.506 ug Vitamin B12.

## Was das für Ihre Gesundheit bedeutet
Hafermilch ist eine gute Calciumquelle, das für starke Knochen unerlässlich ist. Sie liefert auch Vitamin D, das dem Körper hilft, Calcium aufzunehmen. Vitamin B12 ist wichtig für die Nervenfunktion und die Bildung roter Blutkörperchen.

## Gut zu wissen
Studien deuten darauf hin, dass Vitamin D helfen kann, gesunde Knochen zu erhalten. Calcium ist ein essenzielles Mineral, das der Körper täglich benötigt. Vitamin D ist ein wichtiges Nährstoff, das dem Körper hilft, gesunde Knochen aufzubauen und zu erhalten. Dies ist allgemeine Aufklärung, keine medizinische Beratung.

## Cited research (DOI)

- https://doi.org/10.1210/jc.2011-0385
- https://doi.org/10.1210/er.2018-00126
- https://doi.org/10.1056/nejmoa1306357