# Erdnussbutter, cremig: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/de/food/peanut-butter-creamy/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2262072)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Erdnussbutter, cremig enthält 23.99 g Protein, 49.43 g Fett und 22.70 g Kohlenhydrate pro 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Kalorien | 589.4 kcal | 29% |
| Gesamtfett | 49.4 g | 63% |
| Gesättigte Fettsäuren | 8.4 g | 42% |
| Gesamtkohlenhydrate | 22.7 g | 8% |
| Ballaststoffe | 6.3 g | 23% |
| Protein | 24 g | 48% |
| Natrium | 220.7 mg | 10% |
| Calcium | 49.9 mg | 4% |
| Folate | 97.3 µg | 24% |
| Iron | 1.9 mg | 10% |
| Magnesium | 192.6 mg | 46% |
| Potassium | 654 mg | 14% |
| Zinc | 3.1 mg | 28% |

## Was ist enthalten
Erdnussbutter, cremig wird aus Erdnüssen hergestellt und enthält viel Fett, Protein und Kohlenhydrate. Es enthält auch Ballaststoffe, Natrium, Calcium, Eisen, Magnesium, Kalium und Zink. Es ist eine gute Quelle für Folsäure.

## Was das für Ihre Gesundheit bedeutet
Erdnussbutter, cremig liefert viel Energie aufgrund ihres hohen Fett- und Kohlenhydratgehalts. Es ist eine gute Proteinquelle, die für den Aufbau und die Reparatur von Körpergewebe benötigt wird. Magnesium und Kalium sind wichtig für die Muskelfunktion und die Nervenfunktion. Eisen hilft beim Sauerstofftransport im Blut. Zink und Folsäure sind wichtig für das Immunsystem und das Zellwachstum.

## Gut zu wissen
Erdnussbutter, cremig ist fettreich, daher sollte es in Maßen gegessen werden. Es ist eine gute Proteinquelle und liefert gesunde Fette. Es ist auch eine gute Quelle für Magnesium und Kalium. Dies ist allgemeine Aufklärung, keine medizinische Beratung.

## Cited research (DOI)

- https://doi.org/10.1097/hep.0000000000000323
- https://doi.org/10.1161/cir.0000000000000510
- https://doi.org/10.2337/dc10-0556