# Persimonen, japanisch, roh: calories and nutrition
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Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 169941)
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Pro 100 g liefern japanische Persimonen 70 kcal, 0,58 g Protein, 0,19 g Gesamtfett, 18,59 g Kohlenhydrate, 12,53 g Gesamtzucker und 3,6 g Ballaststoffe. Sie enthalten außerdem 161 mg Kalium und 81 ug Vitamin A.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Kalorien | 70 kcal | 4% |
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0% |
| Gesamtkohlenhydrate | 18.6 g | 7% |
| Zucker | 12.5 g | 25% |
| Ballaststoffe | 3.6 g | 13% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
| Natrium | 1 mg | 0% |
| Calcium | 8 mg | 1% |
| Folate | 8 µg | 2% |
| Iron | 0.2 mg | 1% |
| Magnesium | 9 mg | 2% |
| Potassium | 161 mg | 3% |
| Vitamin A | 81 µg | 9% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 7.5 mg | 8% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Standard servings

- 1 Frucht (2-1/2" Durchmesser): 168 g

## Was ist enthalten

Pro 100 g liefern japanische Persimonen 70 kcal, 0,58 g Protein, 0,19 g Gesamtfett und 18,59 g Kohlenhydrate. Sie enthalten 12,53 g Gesamtzucker und 3,6 g Ballaststoffe. Andere Nährstoffe umfassen 161 mg Kalium, 81 ug Vitamin A, 7,5 mg Vitamin C, 8 mg Calcium, 0,15 mg Eisen und 1 mg Natrium.

## Was das für Ihre Gesundheit bedeutet

Ballaststoffe sind ein Kohlenhydrat, das der Körper nicht verdauen kann, und sie können die Verdauung unterstützen. Vitamin A hilft, Augen, Haut und das Immunsystem gesund zu halten. Gesamtzucker liefern Energie für den Körper. Dieses Lebensmittel ist fett- und natriumarm.

## Gut zu wissen

Eine Frucht (2-1/2" Durchmesser) wiegt 168 g. Dieses Lebensmittel enthält 0 ug Vitamin D und 0 ug Vitamin B12. Es liefert außerdem 9 mg Magnesium und 0,11 mg Zink pro 100 g.

Dies ist allgemeine Aufklärung, keine medizinische Beratung.