# Radieschen, roh: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/de/food/radishes-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 169276)
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Rohe Radieschen liefern etwa 16 kcal, 0,68 g Protein, 0,1 g Fett, 3,4 g Kohlenhydrate, 1,6 g Ballaststoffe, 14,8 mg Vitamin C und 233 mg Kalium pro 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Kalorien | 16 kcal | 1% |
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0% |
| Gesamtkohlenhydrate | 3.4 g | 1% |
| Zucker | 1.9 g | 4% |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 6% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
| Natrium | 39 mg | 2% |
| Calcium | 25 mg | 2% |
| Folate | 25 µg | 6% |
| Iron | 0.3 mg | 2% |
| Magnesium | 10 mg | 2% |
| Potassium | 233 mg | 5% |
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 14.8 mg | 16% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.3 mg | 3% |

## Standard servings

- 1 Tasse Scheiben: 116 g
- 1 groß (1" bis 1-1/4" Durchmesser): 9 g
- 1 mittel (3/4" bis 1" Durchmesser): 4.5 g
- 1 Scheibe: 1 g
- 1 klein: 2 g
- 0,5 Tasse Scheiben: 58 g

## Was drin ist

Rohe Radieschen sind mit 16 kcal pro 100 g sehr kalorienarm. Sie enthalten 0,68 g Protein, 0,1 g Gesamtfett, 3,4 g Kohlenhydrate und 1,6 g Ballaststoffe. Zu den nennenswerten Mikronährstoffen gehören 14,8 mg Vitamin C, 233 mg Kalium, 25 ug Folsäure sowie kleine Mengen Calcium, Eisen und Magnesium.

## Was das für Ihre Gesundheit bedeutet

Der geringe Kalorien- und Fettgehalt machen dieses Lebensmittel zu einer leichten Ergänzung von Mahlzeiten. Die Ballaststoffe können eine gesunde Verdauung unterstützen. Vitamin C ist ein Antioxidans, das Zellen schützen kann. Kalium ist mit der Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks verbunden. Folsäure spielt eine Rolle bei Zellwachstum und -reparatur.

## Gut zu wissen

Übliche Portionen reichen von einer Scheibe (1 g) bis zu einer Tasse Scheiben (116 g). Radieschen werden meist roh in Salaten oder als Snack gegessen. Sie verleihen Gerichten einen pfeffrigen Biss und Farbe. Dies ist allgemeine Bildung, keine medizinische Beratung.