# Traubentomaten, roh: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/de/food/tomatoes-grape-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 321360)
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Traubentomaten liefern 27 kcal, 0,8 g Eiweiß, 0,6 g Fett, 5,5 g Kohlenhydrate, 2,1 g Ballaststoffe, 27 mg Vitamin C und 260 mg Kalium pro 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Kalorien | 27 kcal | 1% |
| Gesamtfett | 0.6 g | 1% |
| Gesamtkohlenhydrate | 5.5 g | 2% |
| Ballaststoffe | 2.1 g | 8% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
| Natrium | 6 mg | 0% |
| Calcium | 11 mg | 1% |
| Folate | 10 µg | 3% |
| Iron | 0.3 mg | 2% |
| Magnesium | 11.9 mg | 3% |
| Potassium | 260 mg | 6% |
| Vitamin C | 27.2 mg | 30% |
| Zinc | 0.2 mg | 2% |

## Standard servings

- 5: 49.7 g
- 1: 152 g

## Was ist drin
Traubentomaten sind kalorienarm. Hundert Gramm liefern 27 kcal, 0,8 g Eiweiß, 0,6 g Fett, 5,5 g Kohlenhydrate und 2,1 g Ballaststoffe. Außerdem enthalten sie 27,2 mg Vitamin C, 260 mg Kalium, 11 mg Calcium, 0,33 mg Eisen und 10 µg Folsäure.

## Was das für Ihre Gesundheit bedeutet
Das Vitamin C in diesem Lebensmittel hilft dem Körper, Kollagen zu bilden, und unterstützt das Immunsystem. Die Ballaststoffe können die Verdauung unterstützen und den Blutzucker möglicherweise stabil halten. Kalium hilft, den Flüssigkeitshaushalt und die Nervensignale zu regulieren.

## Gut zu wissen
Eine typische Portion von fünf Tomaten wiegt etwa 50 g und eine Tasse etwa 152 g. Das Lebensmittel enthält sehr wenig Natrium und Fett. Es kann roh in Salaten oder gekocht in Saucen gegessen werden. Dies ist allgemeine Information, keine medizinische Beratung.