# Magnesiumaufnahme und Risiko für Typ-2-Diabetes
Canonical: https://nutritionizm.com/de/research/10-2337-dc11-0518/
Last verified: 2026-10-26
Source: Diabetes Care (2011), DOI: https://doi.org/10.2337/dc11-0518
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## TL;DR

Studien deuten darauf hin, dass mehr Magnesium in der Ernährung mit einem geringeren Risiko verbunden ist, Typ-2-Diabetes zu entwickeln.

## Was die Forscher taten

Die Forscher durchsuchten die PubMed-Datenbank bis Januar 2011 nach relevanter Gesundheitsforschung. Sie kombinierten Daten aus 13 prospektiven Kohortenstudien. Insgesamt begleiteten diese Studien 536.318 Teilnehmende und erfassten 24.516 Fälle von Typ-2-Diabetes.

## Was sie fanden

Eine höhere Magnesiumaufnahme war mit einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden, mit einem relativen Risiko von 0,78 (95% CI 0,73-0,84). Jede Erhöhung der Magnesiumaufnahme um 100 mg/day war mit einem zusammengefassten relativen Risiko von 0,86 (95% CI 0,82-0,89) verbunden. Dieser Zusammenhang war bei Menschen mit einem BMI von 25 kg/m(2) oder höher signifikant, aber nicht bei Menschen mit einem BMI unter 25 kg/m(2).

## Warum es wichtig ist

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr von Lebensmitteln mit Magnesium die alltägliche Gesundheit unterstützen kann. Lebensmittel wie Nüsse, Samen, Bohnen und Vollkornprodukte liefern auf natürliche Weise Magnesium. Studien deuten darauf hin, dass der vermehrte Verzehr dieser Lebensmittel in Mahlzeiten mit hilfreichen Ernährungsgewohnheiten verbunden ist.

## Grenzen

Die Zusammenfassung weist darauf hin, dass der Zusammenhang bei Menschen mit normalem Gewicht nicht statistisch signifikant war, diskutiert aber keine weiteren Studiengrenzen. Dies ist allgemeine Bildung, keine medizinische Beratung.

## Jargon explained

- **Metaanalyse**: Eine Studienmethode, die Ergebnisse mehrerer früherer Studien zusammenfasst, um übergreifende Trends zu erkennen.
- **prospektive Kohortenstudie**: Eine Studie, die eine Gruppe von Menschen über einen Zeitraum hinweg begleitet, um zu sehen, wie Gewohnheiten die zukünftige Gesundheit beeinflussen.
- **relatives Risiko**: Ein Vergleich, der zeigt, wie wahrscheinlich ein gesundheitliches Ereignis in einer Gruppe im Vergleich zu einer anderen ist.

## Full citation

Jia-Yi Dong, Pengcheng Xun, Ka He, Li‐Qiang Qin (2011). Magnesiumaufnahme und Risiko für Typ-2-Diabetes. *Diabetes Care*. DOI: https://doi.org/10.2337/dc11-0518