# Manzanas, crudas, sin piel: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/es/food/apples-raw-without-skin/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 171689)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Las manzanas, crudas, sin piel aportan 48 kcal, 12.76 g de carbohidratos, 10.1 g de azúcares totales, 1.3 g de fibra y 0.13 g de grasa por 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calorías | 48 kcal | 2% |
| Grasa total | 0.1 g | 0% |
| Grasa saturada | 0 g | 0% |
| Carbohidratos totales | 12.8 g | 5% |
| Azúcares | 10.1 g | 20% |
| Fibra dietética | 1.3 g | 5% |
| Proteína | 0.3 g | 1% |
| Sodio | 0 mg | 0% |
| Calcium | 5 mg | 0% |
| Folate | 0 µg | 0% |
| Iron | 0.1 mg | 0% |
| Magnesium | 4 mg | 1% |
| Potassium | 90 mg | 2% |
| Vitamin A | 2 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 4 mg | 4% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.1 mg | 0% |

## Standard servings

- 1 taza de rodajas: 110 g
- 1 grande (3-1/4" de diámetro): 216 g
- 1 mediano (3" de diámetro): 161 g
- 1 pequeño (2-3/4" de diámetro): 132 g

## Qué contiene

Las manzanas, crudas, sin piel son una fruta. Por 100 g, aportan 48 kcal de energía. Contienen 12.76 g de carbohidratos, incluidos 10.1 g de azúcares totales. Tienen 1.3 g de fibra dietética y 0.27 g de proteína. La grasa total es de 0.13 g, con 0.021 g de grasa saturada. El sodio es de 0 mg. Este alimento también contiene pequeñas cantidades de calcio, hierro, magnesio, potasio, zinc, vitamina C y vitamina A.

## Qué significa para su salud

Este alimento es bajo en calorías y grasa. No contiene sodio. La fibra y los azúcares naturales pueden contribuir a la ingesta diaria de carbohidratos. La vitamina C y el potasio están presentes en pequeñas cantidades y pueden sumar a la nutrición general.

## Bueno saber

Las porciones comunes incluyen 1 taza de rodajas a 110 g, 1 manzana pequeña a 132 g, 1 manzana mediana a 161 g y 1 manzana grande a 216 g. Esto es educación general, no consejo médico.