# Judías verdes, frescas, crudas: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/es/food/beans-snap-green-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2346400)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Las judías verdes tienen 33.568 kcal, 1.969 g de proteína, 0.275 g de grasa total, 7.412 g de carbohidratos y 3.011 g de fibra dietética por 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calorías | 33.6 kcal | 2% |
| Grasa total | 0.3 g | 0% |
| Carbohidratos totales | 7.4 g | 3% |
| Fibra dietética | 3 g | 11% |
| Proteína | 2 g | 4% |
| Sodio | 0 mg | 0% |
| Calcium | 40.1 mg | 3% |
| Iron | 0.7 mg | 4% |
| Magnesium | 28.2 mg | 7% |
| Potassium | 290.4 mg | 6% |
| Zinc | 0.4 mg | 3% |

## Qué contiene
Las judías verdes son una verdura. Por 100 g, contiene 33.568 kcal, 1.969 g de proteína, 0.275 g de grasa total, 7.412 g de carbohidratos y 3.011 g de fibra dietética. También contiene 40.05 mg de calcio, 0.652 mg de hierro, 28.21 mg de magnesio, 290.4 mg de potasio, 0.35 mg de zinc y 0 mg de sodio.

## Qué significa para su salud
La fibra dietética es un tipo de carbohidrato que el cuerpo no puede digerir. El magnesio puede ayudar con la función muscular y nerviosa, el control del azúcar en sangre y la salud ósea. El potasio puede ayudar a controlar la presión arterial y apoyar la salud del corazón. Este alimento no tiene sodio.

## Bueno saber
Este alimento proporciona 3.011 g de fibra por 100 g. También proporciona 290.4 mg de potasio por 100 g. Comer una variedad de verduras puede ser parte de una dieta equilibrada. Esta es educación general, no consejo médico.