# Arándanos crudos: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/es/food/blueberries-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2263889)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Los arándanos crudos tienen 57,385 kcal, 14,572 g de carbohidratos, 0,703 g de proteína y 8,059 mg de vitamina C por cada 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calorías | 57.4 kcal | 3% |
| Grasa total | 0.3 g | 0% |
| Carbohidratos totales | 14.6 g | 5% |
| Proteína | 0.7 g | 1% |
| Sodio | 0 mg | 0% |
| Calcium | 11.7 mg | 1% |
| Iron | 0.3 mg | 2% |
| Magnesium | 6.2 mg | 1% |
| Potassium | 85.6 mg | 2% |
| Vitamin C | 8.1 mg | 9% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Qué contiene
Los arándanos crudos son una fruta. Por cada 100 g, este alimento aporta 57,385 kcal de energía. Tiene 14,572 g de carbohidratos, 0,703 g de proteína y 0,306 g de grasa total. También contiene 8,059 mg de vitamina C, 85,64 mg de potasio, 11,69 mg de calcio, 6,179 mg de magnesio, 0,34 mg de hierro, 0,085 mg de zinc y 0 mg de sodio.

## Qué significa para tu salud
La energía da al cuerpo la fuerza que necesita para funcionar. Los carbohidratos son una parte importante de este alimento. La vitamina C puede ayudar al sistema inmunitario. El potasio puede apoyar la función nerviosa y muscular. Este alimento no tiene sodio.

## Para tener en cuenta
Este alimento es bajo en grasa total. Es una fruta con carbohidratos naturales. Esto es educación general, no consejo médico.