# Clementinas, crudas: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/es/food/clementines-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 168195)
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Las clementinas crudas aportan 47 kcal, 0,85 g de proteína, 0,15 g de grasa, 12,02 g de carbohidratos, 9,18 g de azúcares, 1,7 g de fibra, 48,8 mg de vitamina C, 177 mg de potasio y 30 mg de calcio por 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calorías | 47 kcal | 2% |
| Grasa total | 0.2 g | 0% |
| Carbohidratos totales | 12 g | 4% |
| Azúcares | 9.2 g | 18% |
| Fibra dietética | 1.7 g | 6% |
| Proteína | 0.9 g | 2% |
| Sodio | 1 mg | 0% |
| Calcium | 30 mg | 2% |
| Folate | 24 µg | 6% |
| Iron | 0.1 mg | 1% |
| Magnesium | 10 mg | 2% |
| Potassium | 177 mg | 4% |
| Vitamin C | 48.8 mg | 54% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Standard servings

- 1 fruta: 74 g

## Qué contiene
Las clementinas crudas son una fruta con 47 kcal, 0,85 g de proteína, 0,15 g de grasa, 12,02 g de carbohidratos, 9,18 g de azúcares, 1,7 g de fibra, 48,8 mg de vitamina C, 177 mg de potasio y 30 mg de calcio por 100 g.

## Qué significa para tu salud
Las clementinas crudas son una buena fuente de vitamina C, que se asocia con el apoyo al sistema inmunitario. También aportan potasio, que puede ayudar a regular la presión arterial. La fibra de las clementinas crudas puede favorecer la salud digestiva. Sin embargo, los azúcares de las clementinas crudas son carbohidratos simples que aportan energía rápida al cuerpo.

## Para tener en cuenta
Las clementinas crudas son una buena fuente de vitamina C, que se asocia con el apoyo al sistema inmunitario. También aportan potasio, que puede ayudar a regular la presión arterial. La fibra de las clementinas crudas puede favorecer la salud digestiva. Esto es educación general, no consejo médico.

## Cited research (DOI)

- https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2013.13563
- https://doi.org/10.1111/obr.12040
- https://doi.org/10.1002/14651858.cd000980.pub4