# Melones, honeydew, crudos: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/es/food/melons-honeydew-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2710816)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

El melón honeydew aporta unas 33 calorías, 8 g de carbohidratos, 0,5 g de proteína y 0,2 g de grasa por 100 g, además de 15,7 mg de vitamina C y 209 mg de potasio.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calorías | 32.9 kcal | 2% |
| Grasa total | 0.2 g | 0% |
| Carbohidratos totales | 8.2 g | 3% |
| Proteína | 0.5 g | 1% |
| Sodio | 21.2 mg | 1% |
| Calcium | 6.6 mg | 1% |
| Iron | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 9.5 mg | 2% |
| Potassium | 208.9 mg | 4% |
| Vitamin C | 15.7 mg | 17% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Qué contiene
El melón honeydew (crudo) contiene unas 32,9 kcal, 8,15 g de carbohidratos, 0,53 g de proteína y 0,22 g de grasa por 100 g. También aporta 15,73 mg de vitamina C, 208,9 mg de potasio, 9,5 mg de magnesio, 6,6 mg de calcio y 21,2 mg de sodio.

## Qué significa para tu salud
La vitamina C del melón honeydew puede ayudar al cuerpo a proteger las células y a apoyar el sistema inmunitario. El potasio es un mineral que puede ayudar a mantener la presión arterial normal. La fruta tiene poca grasa y pocas calorías, por lo que puede encajar en un plan de alimentación equilibrado. El magnesio y el calcio están presentes en pequeñas cantidades.

## Datos útiles
El melón honeydew suele comerse fresco, añadirse a ensaladas o mezclarse en batidos. Como tiene poco sodio y poca grasa, es una opción de tentempié ligero. Lava la cáscara antes de cortarlo para reducir las bacterias de la superficie. Esto es educación general, no consejo médico.