# Nueces, leche de coco, cruda (líquido exprimido de carne rallada y agua): calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/es/food/nuts-coconut-milk-raw-liquid-expressed-from-grated-meat-and-water/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 170172)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

La leche de coco tiene 230 kcal, 23.84 g de grasa total y 2.29 g de proteína por 100 g. También tiene 2.2 g de fibra y 263 mg de potasio.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calorías | 230 kcal | 12% |
| Grasa total | 23.8 g | 31% |
| Grasa saturada | 21.1 g | 106% |
| Carbohidratos totales | 5.5 g | 2% |
| Azúcares | 3.3 g | 7% |
| Fibra dietética | 2.2 g | 8% |
| Proteína | 2.3 g | 5% |
| Sodio | 15 mg | 1% |
| Calcium | 16 mg | 1% |
| Folate | 16 µg | 4% |
| Iron | 1.6 mg | 9% |
| Magnesium | 37 mg | 9% |
| Potassium | 263 mg | 6% |
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 2.8 mg | 3% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.7 mg | 6% |

## Standard servings

- 1 taza: 240 g
- 1 tbsp: 15 g

## ¿Qué contiene
Este alimento es un líquido hecho de carne rallada y agua. Por 100 g, tiene 230 kcal de energía. Contiene 23.84 g de grasa total y 21.14 g de grasa saturada. También tiene 2.29 g de proteína, 5.54 g de carbohidratos y 2.2 g de fibra dietética. Encontrará 263 mg de potasio, 37 mg de magnesio y 1.64 mg de hierro.

## Lo que significa para su salud
Este alimento es alto en grasa. La mayor parte de esa grasa es grasa saturada. El potasio puede ayudar a que su cuerpo funcione bien. El hierro puede apoyar una sangre sana. La fibra puede ayudar con la digestión.

## Bueno saber
Una taza es 240 g. Una cucharada es 15 g. No tiene vitamina D ni vitamina B12. Tiene muy poco sodio, con 15 mg por 100 g.
Esta es educación general, no consejo médico.