# Pan de aceitunas, cerdo: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/es/food/olive-loaf-pork/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 172926)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

El pan de aceitunas de cerdo aporta 235 kcal, 11,8 g de proteína, 16,5 g de grasa (5,85 g saturada), 9,2 g de carbohidratos, 964 mg de sodio y 1,26 µg de vitamina B12 por 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calorías | 235 kcal | 12% |
| Grasa total | 16.5 g | 21% |
| Grasa saturada | 5.9 g | 29% |
| Carbohidratos totales | 9.2 g | 3% |
| Azúcares | 0 g | 0% |
| Fibra dietética | 0 g | 0% |
| Proteína | 11.8 g | 24% |
| Sodio | 964 mg | 42% |
| Calcium | 109 mg | 8% |
| Folate | 2 µg | 1% |
| Iron | 0.5 mg | 3% |
| Magnesium | 19 mg | 5% |
| Potassium | 297 mg | 6% |
| Vitamin A | 60 µg | 7% |
| Vitamin B12 | 1.3 µg | 53% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | 1.1 µg | 6% |
| Zinc | 1.4 mg | 13% |

## Standard servings

- 1 rebanada (1 oz) (4" x 4" x 3/32" de grosor): 28 g
- 2 rebanadas: 57 g

## Qué contiene
Una porción de 100 g de este alimento aporta 235 kcal, 11,8 g de proteína, 16,5 g de grasa total, 5,85 g de grasa saturada, 9,2 g de carbohidratos, sin azúcares, sin fibra, 964 mg de sodio, 109 mg de calcio, 0,54 mg de hierro, 19 mg de magnesio, 297 mg de potasio, 1,38 mg de zinc, 60 µg de vitamina A, 1,1 µg de vitamina D, 1,26 µg de vitamina B12 y 2 µg de folato.

## Qué significa para tu salud
La proteína puede ayudar a mantener el músculo, mientras que la grasa incluye una cantidad notable de grasa saturada. El contenido de sodio es alto, lo que puede estar relacionado con una presión arterial más alta en algunas personas. La vitamina B12 favorece la función nerviosa y la formación de glóbulos rojos. La falta de fibra y azúcares significa que no aporta volumen digestivo ni dulzor añadido.

## Para tener en cuenta
Una rebanada típica pesa alrededor de 28 g y dos rebanadas alrededor de 57 g. Como no contiene fibra ni vitamina C, combinarlo con verduras o cereales integrales puede mejorar el equilibrio nutricional general. Esto es educación general, no consejo médico.