# Papayas, crudas: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/es/food/papayas-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 169926)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

La papaya tiene 43 kcal, 0,47 g de proteína y 0,26 g de grasa por 100 g. También aporta 60,9 mg de vitamina C y 37 ug de folato.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calorías | 43 kcal | 2% |
| Grasa total | 0.3 g | 0% |
| Grasa saturada | 0.1 g | 0% |
| Carbohidratos totales | 10.8 g | 4% |
| Azúcares | 7.8 g | 16% |
| Fibra dietética | 1.7 g | 6% |
| Proteína | 0.5 g | 1% |
| Sodio | 8 mg | 0% |
| Calcium | 20 mg | 2% |
| Folate | 37 µg | 9% |
| Iron | 0.3 mg | 1% |
| Magnesium | 21 mg | 5% |
| Potassium | 182 mg | 4% |
| Vitamin A | 47 µg | 5% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 60.9 mg | 68% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Standard servings

- 1 taza de trozos de 1": 145 g
- 1 taza, machacado: 230 g
- 1 fruta, pequeña: 157 g
- 1 fruta, grande: 781 g

## Qué contiene
La papaya es una fruta. Por cada 100 g, tiene 43 kcal, 0,47 g de proteína, 0,26 g de grasa total y 10,82 g de carbohidratos. Tiene 7,82 g de azúcares totales y 1,7 g de fibra dietética. También tiene 60,9 mg de vitamina C, 47 ug de vitamina A, 182 mg de potasio, 20 mg de calcio y 37 ug de folato.

## Qué significa para tu salud
La vitamina C puede apoyar la salud inmunitaria. El folato puede ayudar al cuerpo a producir células nuevas. El potasio puede ayudar con la función nerviosa y muscular. La fibra puede ayudar a la digestión. Estos valores son por 100 g.

## Datos útiles
Una taza de trozos es 145 g. Una fruta pequeña es 157 g. Una fruta grande es 781 g. Una taza machacada es 230 g. Tiene 0 ug de vitamina D y 0 ug de vitamina B12 por 100 g. Esto es educación general, no consejo médico.