# Haricots verts, frais, crus: calories and nutrition
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Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2346400)
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Les haricots verts contiennent 33.568 kcal, 1.969 g de protéines, 0.275 g de matières grasses totales, 7.412 g de glucides et 3.011 g de fibres alimentaires pour 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calories | 33.6 kcal | 2% |
| Matières grasses totales | 0.3 g | 0% |
| Glucides totaux | 7.4 g | 3% |
| Fibres alimentaires | 3 g | 11% |
| Protéines | 2 g | 4% |
| Sodium | 0 mg | 0% |
| Calcium | 40.1 mg | 3% |
| Iron | 0.7 mg | 4% |
| Magnesium | 28.2 mg | 7% |
| Potassium | 290.4 mg | 6% |
| Zinc | 0.4 mg | 3% |

## Ce qu'il contient
Les haricots verts sont un légume. Pour 100 g, ils contiennent 33.568 kcal, 1.969 g de protéines, 0.275 g de matières grasses totales, 7.412 g de glucides et 3.011 g de fibres alimentaires. Ils contiennent également 40.05 mg de calcium, 0.652 mg de fer, 28.21 mg de magnésium, 290.4 mg de potassium, 0.35 mg de zinc et 0 mg de sodium.

## Ce que cela signifie pour votre santé
Les fibres alimentaires sont un type de glucide que le corps ne peut pas digérer. Le magnésium peut aider à la fonction musculaire et nerveuse, au contrôle de la glycémie et à la santé osseuse. Le potassium peut aider à contrôler la pression artérielle et à soutenir la santé cardiaque. Cet aliment ne contient pas de sodium.

## Bon à savoir
Cet aliment fournit 3.011 g de fibres pour 100 g. Il fournit également 290.4 mg de potassium pour 100 g. Manger une variété de légumes peut faire partie d'une alimentation équilibrée. Ceci est une éducation générale, pas un avis médical.