# Kiwi (kiwi), vert, pelé, cru: calories and nutrition
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Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2710831)
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Pour 100 g, le kiwi fournit 58.78 mg de vitamine C, 2.129 g de fibres, 301.5 mg de potassium et 32.85 ug de folate.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calories | 58.5 kcal | 3% |
| Matières grasses totales | 0.6 g | 1% |
| Glucides totaux | 13.8 g | 5% |
| Fibres alimentaires | 2.1 g | 8% |
| Protéines | 1 g | 2% |
| Sodium | 2.3 mg | 0% |
| Calcium | 24.4 mg | 2% |
| Folate | 32.9 µg | 8% |
| Iron | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 14.8 mg | 4% |
| Potassium | 301.5 mg | 6% |
| Vitamin C | 58.8 mg | 65% |
| Zinc | 0.5 mg | 4% |

## Ce qu'il contient
Le kiwi est un petit fruit vert. En 100 grammes, il fournit 58.78 milligrammes de vitamine C, 2.129 grammes de fibres alimentaires, 301.5 milligrammes de potassium, 32.85 microgrammes de folate, 1.008 grammes de protéines, 0.64 grammes de matières grasses, 13.818 grammes de glucides et 2.275 milligrammes de sodium.

## Ce que cela signifie pour votre santé
La vitamine C est liée à une fonction immunitaire normale et aide le corps à absorber le fer. Les fibres alimentaires peuvent soutenir une digestion saine et des selles régulières. Le potassium est lié au maintien d'une pression artérielle normale. Le folate joue un rôle dans la division cellulaire et la formation de l'ADN.

## Bon à savoir
Cet aliment est faible en matières grasses et en sodium. Il peut être mangé cru ou ajouté à des salades et des smoothies. Conservez-le au réfrigérateur pour qu'il reste frais. Ceci est une éducation générale, pas un avis médical.