# Melons, melon miel, cru: calories and nutrition
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Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2710816)
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Le melon miel apporte environ 33 calories, 8 g de glucides, 0,5 g de protéines et 0,2 g de matières grasses pour 100 g, ainsi que 15,7 mg de vitamine C et 209 mg de potassium.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calories | 32.9 kcal | 2% |
| Matières grasses totales | 0.2 g | 0% |
| Glucides totaux | 8.2 g | 3% |
| Protéines | 0.5 g | 1% |
| Sodium | 21.2 mg | 1% |
| Calcium | 6.6 mg | 1% |
| Iron | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 9.5 mg | 2% |
| Potassium | 208.9 mg | 4% |
| Vitamin C | 15.7 mg | 17% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Ce qu'il contient
Le melon miel (cru) contient environ 32,9 kcal, 8,15 g de glucides, 0,53 g de protéines et 0,22 g de matières grasses pour 100 g. Il apporte également 15,73 mg de vitamine C, 208,9 mg de potassium, 9,5 mg de magnésium, 6,6 mg de calcium et 21,2 mg de sodium.

## Ce que cela signifie pour votre santé
La vitamine C du melon miel peut aider le corps à protéger les cellules et à soutenir le système immunitaire. Le potassium est un minéral qui peut aider à maintenir une pression artérielle normale. Ce fruit est faible en matières grasses et en calories, il peut donc s'intégrer dans un régime alimentaire équilibré. Le magnésium et le calcium sont présents en petites quantités.

## Bon à savoir
Le melon miel est généralement consommé frais, ajouté aux salades ou mixé dans des smoothies. Étant faible en sodium et en matières grasses, c'est une option de collation légère. Lavez la peau avant de couper pour réduire les bactéries de surface. Ceci est une éducation générale, pas un avis médical.