# Nectarines, crues: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/fr/food/nectarines-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 327357)
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Pour 100 g, les nectarines fournissent 39 kcal, 1.06 g de protéines, 0.28 g de matières grasses, 9.18 g de glucides, 1.5 g de fibres, 131 mg de potassium et 2.9 mg de vitamine C.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calories | 39 kcal | 2% |
| Matières grasses totales | 0.3 g | 0% |
| Matières grasses saturées | 0 g | 0% |
| Glucides totaux | 9.2 g | 3% |
| Fibres alimentaires | 1.5 g | 5% |
| Protéines | 1.1 g | 2% |
| Sodium | 13 mg | 1% |
| Calcium | 2 mg | 0% |
| Folate | 6 µg | 2% |
| Iron | 0.3 mg | 2% |
| Magnesium | 8.8 mg | 2% |
| Potassium | 131 mg | 3% |
| Vitamin A | 21 µg | 2% |
| Vitamin C | 2.9 mg | 3% |
| Zinc | 0.2 mg | 2% |

## Standard servings

- 1 tranche: 143 g
- 1 2-1/3" de diamètre: 129 g
- 1 2-1/2" de diamètre: 142 g
- 1 2-3/4" de diamètre: 156 g
- 1 portion NLEA: 140 g

## Ce qu'il contient

Pour 100 g, les nectarines contiennent 39 kcal. Elles fournissent 1.06 g de protéines et 0.28 g de matières grasses totales. Elles contiennent 9.18 g de glucides et 1.5 g de fibres alimentaires. Les minéraux clés comprennent 131 mg de potassium, 13 mg de sodium, 8.8 mg de magnésium et 0.3 mg de fer. Elles contiennent également 2.9 mg de vitamine C, 21 ug de vitamine A et 6 ug de folate.

## Ce que cela signifie pour votre santé

Les fibres alimentaires sont un type de glucide que le corps ne peut pas digérer. Ces nutriments peuvent contribuer à une alimentation équilibrée. Les quantités pour 100 g sont modestes, donc des portions plus importantes fournissent plus de chaque nutriment.

## Bon à savoir

Les tailles de portions courantes comprennent 140 g pour 1 portion NLEA, 143 g pour 1 tranche et 156 g pour un fruit d'un diamètre de 2-3/4 pouce. Cet aliment contient 0 g de matières grasses saturées pour 100 g. Ceci est une éducation générale, pas un avis médical.