# Lait d'avoine, non sucré, nature, réfrigéré: calories and nutrition
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Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2257046)
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Le lait d'avoine fournit 0.8 g de protéines, 2.7 g de matières grasses et 5.1 g de glucides pour 100 g. Il contient également 148.5 mg de calcium et 1.7 ug de vitamine D.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calories | 48.3 kcal | 2% |
| Matières grasses totales | 2.7 g | 4% |
| Glucides totaux | 5.1 g | 2% |
| Fibres alimentaires | 0 g | 0% |
| Protéines | 0.8 g | 2% |
| Sodium | 42 mg | 2% |
| Calcium | 148.5 mg | 11% |
| Folate | 0 µg | 0% |
| Iron | 0.3 mg | 1% |
| Magnesium | 5.9 mg | 1% |
| Potassium | 148.4 mg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 21% |
| Vitamin D | 1.7 µg | 9% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Ce qu'il contient
Le lait d'avoine, non sucré, nature, réfrigéré est une boisson faite à partir d'avoine. Il contient 0.8 g de protéines, 2.7 g de matières grasses et 5.1 g de glucides pour 100 g. Il contient également 148.5 mg de calcium, 1.7 ug de vitamine D et 0.506 ug de vitamine B12.

## Ce que cela signifie pour votre santé
Le lait d'avoine est une bonne source de calcium, essentiel pour des os solides. Il fournit également de la vitamine D, qui aide le corps à absorber le calcium. La vitamine B12 est importante pour la fonction nerveuse et la production de globules rouges.

## Bon à savoir
Des études suggèrent que la vitamine D peut aider à maintenir des os sains. Le calcium est un minéral essentiel dont le corps a besoin chaque jour. La vitamine D est un nutriment essentiel qui aide votre corps à construire et à maintenir des os sains. Ceci est une éducation générale, pas un avis médical.

## Cited research (DOI)

- https://doi.org/10.1210/jc.2011-0385
- https://doi.org/10.1210/er.2018-00126
- https://doi.org/10.1056/nejmoa1306357