# Oignons, crus: calories and nutrition
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Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 170000)
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Pour 100 g, les oignons crus fournissent 40 kcal, 1,1 g de protéines, 0,1 g de matières grasses totales, 9,34 g de glucides, 1,7 g de fibres, 4,24 g de sucres, 7,4 mg de vitamine C et 146 mg de potassium.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calories | 40 kcal | 2% |
| Matières grasses totales | 0.1 g | 0% |
| Matières grasses saturées | 0 g | 0% |
| Glucides totaux | 9.3 g | 3% |
| Sucres | 4.2 g | 8% |
| Fibres alimentaires | 1.7 g | 6% |
| Protéines | 1.1 g | 2% |
| Sodium | 4 mg | 0% |
| Calcium | 23 mg | 2% |
| Folate | 19 µg | 5% |
| Iron | 0.2 mg | 1% |
| Magnesium | 10 mg | 2% |
| Potassium | 146 mg | 3% |
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 7.4 mg | 8% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.2 mg | 2% |

## Standard servings

- 1 tasse, haché: 160 g
- 1 tasse, en tranches: 115 g
- 1 tbsp haché: 10 g
- 1 gros: 150 g
- 1 tranche, grosse (1/4" d'épaisseur): 38 g
- 1 moyen (2-1/2" de diamètre): 110 g
- 1 tranche, moyenne (1/8" d'épaisseur): 14 g
- 1 petit: 70 g
- 1 tranche, mince: 9 g
- 10 anneaux: 60 g

## Ce qu'il contient
Pour 100 g, les oignons crus fournissent 40 kcal d'énergie. Ils contiennent 1,1 g de protéines, 0,1 g de matières grasses totales et 9,34 g de glucides. Cela comprend 1,7 g de fibres alimentaires et 4,24 g de sucres totaux. Ils contiennent également 7,4 mg de vitamine C, 146 mg de potassium, 23 mg de calcium, 10 mg de magnésium et 4 mg de sodium. Des quantités plus faibles incluent le fer, le zinc et le folate.

## Ce que cela signifie pour votre santé
Les fibres alimentaires sont un type de glucide trouvé dans les aliments végétaux. La vitamine C et le potassium sont des nutriments présents dans de nombreux aliments. Ces quantités indiquent ce que contient cet aliment pour 100 g. Cela peut s'intégrer dans un régime alimentaire varié.

## Bon à savoir
Une tasse, hachée équivaut à 160 g. Un moyen équivaut à 110 g. Une grande tranche équivaut à 38 g. Cet aliment contient 0,1 g de matières grasses totales pour 100 g. Il contient 4 mg de sodium pour 100 g. Ceci est une éducation générale, pas un avis médical.