# Papayes, crus: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/fr/food/papayas-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 169926)
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La papaye contient 43 kcal, 0,47 g de protéines et 0,26 g de matières grasses pour 100 g. Elle fournit également 60,9 mg de vitamine C et 37 ug de folate.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calories | 43 kcal | 2% |
| Matières grasses totales | 0.3 g | 0% |
| Matières grasses saturées | 0.1 g | 0% |
| Glucides totaux | 10.8 g | 4% |
| Sucres | 7.8 g | 16% |
| Fibres alimentaires | 1.7 g | 6% |
| Protéines | 0.5 g | 1% |
| Sodium | 8 mg | 0% |
| Calcium | 20 mg | 2% |
| Folate | 37 µg | 9% |
| Iron | 0.3 mg | 1% |
| Magnesium | 21 mg | 5% |
| Potassium | 182 mg | 4% |
| Vitamin A | 47 µg | 5% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 60.9 mg | 68% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Standard servings

- 1 tasse de morceaux de 1": 145 g
- 1 tasse, écrasé: 230 g
- 1 fruit, petit: 157 g
- 1 fruit, gros: 781 g

## Ce qu'elle contient
La papaye est un fruit. Pour 100 g, elle contient 43 kcal, 0,47 g de protéines, 0,26 g de matières grasses totales et 10,82 g de glucides. Elle contient 7,82 g de sucres totaux et 1,7 g de fibres alimentaires. Elle contient également 60,9 mg de vitamine C, 47 ug de vitamine A, 182 mg de potassium, 20 mg de calcium et 37 ug de folate.

## Ce que cela signifie pour votre santé
La vitamine C peut soutenir la santé immunitaire. Le folate peut aider le corps à fabriquer de nouvelles cellules. Le potassium peut aider à la fonction nerveuse et musculaire. Les fibres peuvent aider à la digestion. Ces valeurs sont pour 100 g.

## Bon à savoir
Une tasse de morceaux équivaut à 145 g. Un petit fruit équivaut à 157 g. Un grand fruit équivaut à 781 g. Une tasse écrasée équivaut à 230 g. Elle contient 0 ug de vitamine D et 0 ug de vitamine B12 pour 100 g. Ceci est une éducation générale, pas un avis médical.