# Sauce, salsa, prêt à servir: calories and nutrition
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Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 324038)
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La salsa fournit environ 29 kcal, 1,4 g de protéines, 0,2 g de matières grasses, 6,7 g de glucides, 1,8 g de fibres, 656 mg de sodium, 258 mg de potassium et de petites quantités de vitamines et de minéraux pour 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calories | 29 kcal | 1% |
| Matières grasses totales | 0.2 g | 0% |
| Glucides totaux | 6.7 g | 2% |
| Fibres alimentaires | 1.8 g | 6% |
| Protéines | 1.4 g | 3% |
| Sodium | 656 mg | 29% |
| Calcium | 28 mg | 2% |
| Iron | 0.4 mg | 2% |
| Magnesium | 15.2 mg | 4% |
| Potassium | 258 mg | 5% |
| Vitamin A | 24 µg | 3% |
| Zinc | 0.2 mg | 2% |

## Standard servings

- 2: 35.7 g

## Ce qu'il contient
La salsa est un aliment faible en calories. Pour chaque portion de 100 g, elle apporte 29 kcal, 1,44 g de protéines, 0,19 g de matières grasses totales, 6,74 g de glucides, 1,8 g de fibres alimentaires, 656 mg de sodium, 28 mg de calcium, 0,42 mg de fer, 15,2 mg de magnésium, 258 mg de potassium, 0,2 mg de zinc et 24 µg de vitamine A.

## Ce que cela signifie pour votre santé
Le faible nombre de calories et la faible teneur en matières grasses en font un ajout léger aux repas. La teneur en fibres peut aider à soutenir une digestion normale. La quantité de sodium est relativement élevée, les personnes qui doivent limiter le sel peuvent donc vouloir en consommer avec modération.
Le potassium et le magnésium contribuent à une fonction musculaire et nerveuse normale.

## Bon à savoir
Étant donné que le niveau de sodium est notable, vérifier l'étiquette sur différentes marques peut vous aider à choisir une option moins salée. Les quantités de vitamine A et de fer sont faibles mais contribuent à l'apport nutritionnel global. Ceci est une éducation générale, pas un avis médical.