# Kacang Kidney, Mentah, Hijau: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/id/food/beans-snap-green-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2346400)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Kacang kidney hijau memiliki 33.568 kcal, 1.969 g protein, 0.275 g lemak total, 7.412 g karbohidrat, dan 3.011 g serat makanan per 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Kalori | 33.6 kcal | 2% |
| Lemak Total | 0.3 g | 0% |
| Karbohidrat Total | 7.4 g | 3% |
| Serat Dietary | 3 g | 11% |
| Protein | 2 g | 4% |
| Natrium | 0 mg | 0% |
| Calcium | 40.1 mg | 3% |
| Iron | 0.7 mg | 4% |
| Magnesium | 28.2 mg | 7% |
| Potassium | 290.4 mg | 6% |
| Zinc | 0.4 mg | 3% |

## Apa yang ada di dalamnya
Kacang kidney hijau adalah sayuran. Per 100 g, ia mengandung 33.568 kcal, 1.969 g protein, 0.275 g lemak total, 7.412 g karbohidrat, dan 3.011 g serat makanan. Ia juga mengandung 40.05 mg kalsium, 0.652 mg besi, 28.21 mg magnesium, 290.4 mg kalium, 0.35 mg seng, dan 0 mg sodium.

## Artinya untuk kesehatan Anda
Serat makanan adalah jenis karbohidrat yang tidak dapat diganti oleh tubuh. Magnesium mungkin membantu dengan fungsi otot dan saraf, kontrol gula darah, dan kesehatan tulang. Kalium mungkin membantu mengontrol tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung. Makanan ini tidak mengandung sodium.

## Mengetahui baiknya
Makanan ini memberi 3.011 g serat per 100 g. Ia juga memberi 290.4 mg kalium per 100 g. Mencicip banyak jenis sayuran dapat menjadi bagian dari makanan seimbang. Ini adalah pendidikan umum, bukan saran medis.