# Bit, mentah: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/id/food/beets-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2685576)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Per 100 g, Bit, mentah memiliki 1,688 g protein, 0,302 g lemak, dan 8,787 g karbohidrat. Makanan ini juga menyediakan 3,119 g serat dan 341,5 mg kalium.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Kalori | 41 kcal | 2% |
| Lemak Total | 0.3 g | 0% |
| Karbohidrat Total | 8.8 g | 3% |
| Serat Dietary | 3.1 g | 11% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
| Natrium | 111.6 mg | 5% |
| Calcium | 13.8 mg | 1% |
| Iron | 0.4 mg | 2% |
| Magnesium | 21 mg | 5% |
| Potassium | 341.5 mg | 7% |
| Zinc | 0.3 mg | 3% |

## Apa yang terkandung
Bit, mentah adalah sayuran. Per 100 g, makanan ini memiliki 1,688 g protein dan 0,302 g lemak total. Makanan ini juga memiliki 8,787 g karbohidrat dan 3,119 g serat pangan. Nutrisi lainnya meliputi 111,6 mg natrium, 13,82 mg kalsium, dan 0,428 mg zat besi. Makanan ini menyediakan 21,01 mg magnesium, 341,5 mg kalium, dan 0,31 mg seng.

## Artinya bagi kesehatan Anda
Serat pangan adalah jenis karbohidrat yang ditemukan dalam makanan nabati. Makanan ini memberikan 3,119 g serat per 100 g, yang dapat mendukung pencernaan. Kalium adalah mineral yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan sinyal saraf dalam tubuh. Dengan 341,5 mg kalium per 100 g, makanan ini dapat membantu fungsi tubuh tersebut. Magnesium adalah mineral yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat. Makanan ini memiliki 21,01 mg magnesium per 100 g.

## Perlu diketahui
Makanan ini rendah lemak, dengan hanya 0,302 g lemak total per 100 g. Makanan ini juga mengandung 8,787 g karbohidrat per 100 g. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.