# Blueberry, mentah: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/id/food/blueberries-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2263889)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Blueberry, mentah mengandung 57,385 kcal, 14,572 g karbohidrat, 0,703 g protein, dan 8,059 mg vitamin C per 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Kalori | 57.4 kcal | 3% |
| Lemak Total | 0.3 g | 0% |
| Karbohidrat Total | 14.6 g | 5% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
| Natrium | 0 mg | 0% |
| Calcium | 11.7 mg | 1% |
| Iron | 0.3 mg | 2% |
| Magnesium | 6.2 mg | 1% |
| Potassium | 85.6 mg | 2% |
| Vitamin C | 8.1 mg | 9% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Apa yang terkandung
Blueberry mentah adalah buah. Per 100 g, makanan ini memberikan 57,385 kcal energi. Makanan ini mengandung 14,572 g karbohidrat, 0,703 g protein, dan 0,306 g total lemak. Makanan ini juga mengandung 8,059 mg vitamin C, 85,64 mg kalium, 11,69 mg kalsium, 6,179 mg magnesium, 0,34 mg zat besi, 0,085 mg seng, dan 0 mg natrium.

## Apa artinya bagi kesehatan Anda
Energi memberi tubuh tenaga yang dibutuhkan untuk berfungsi. Karbohidrat adalah bagian utama dari makanan ini. Vitamin C dapat membantu sistem kekebalan tubuh. Kalium dapat mendukung fungsi saraf dan otot. Makanan ini tidak mengandung natrium.

## Perlu diketahui
Makanan ini rendah total lemak. Ini adalah buah dengan karbohidrat alami. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.