# Clementine mentah: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/id/food/clementines-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 168195)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Clementine mentah menyediakan 47 kcal, 0.85 g protein, 0.15 g lemak, 12.02 g karbohidrat, 9.18 g gula, 1.7 g serat, 48.8 mg vitamin C, 177 mg kalium, dan 30 mg kalsium per 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Kalori | 47 kcal | 2% |
| Lemak Total | 0.2 g | 0% |
| Karbohidrat Total | 12 g | 4% |
| Gula | 9.2 g | 18% |
| Serat Dietary | 1.7 g | 6% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
| Natrium | 1 mg | 0% |
| Calcium | 30 mg | 2% |
| Folate | 24 µg | 6% |
| Iron | 0.1 mg | 1% |
| Magnesium | 10 mg | 2% |
| Potassium | 177 mg | 4% |
| Vitamin C | 48.8 mg | 54% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Standard servings

- 1 buah: 74 g

## Apa isinya
Clementine mentah adalah buah dengan 47 kcal, 0.85 g protein, 0.15 g lemak, 12.02 g karbohidrat, 9.18 g gula, 1.7 g serat, 48.8 mg vitamin C, 177 mg kalium, dan 30 mg kalsium per 100 g.

## Artinya bagi kesehatan Anda
Clementine mentah adalah sumber vitamin C yang baik, yang dikaitkan dengan dukungan kekebalan tubuh. Buah ini juga menyediakan kalium, yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Serat dalam clementine mentah dapat mendukung kesehatan pencernaan. Namun, gula dalam clementine mentah adalah karbohidrat sederhana yang memberikan energi cepat bagi tubuh.

## Baik untuk diketahui
Clementine mentah adalah sumber vitamin C yang baik, yang dikaitkan dengan dukungan kekebalan tubuh. Buah ini juga menyediakan kalium, yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Serat dalam clementine mentah dapat mendukung kesehatan pencernaan. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.

## Cited research (DOI)

- https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2013.13563
- https://doi.org/10.1111/obr.12040
- https://doi.org/10.1002/14651858.cd000980.pub4