# beri awan, mentah (Alaska Native): calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/id/food/cloudberries-raw-alaska-native/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 169802)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Makanan beri awan mentah menyediakan 51 kcal, 2,4 g protein, 0,8 g lemak, 8,6 g karbohidrat, 18 mg kalsium, 0,7 mg zat besi, dan 158 mg vitamin C per 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Kalori | 51 kcal | 3% |
| Lemak Total | 0.8 g | 1% |
| Karbohidrat Total | 8.6 g | 3% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
| Calcium | 18 mg | 1% |
| Iron | 0.7 mg | 4% |
| Vitamin C | 158 mg | 176% |

## Apa yang terkandung di dalamnya

Makanan beri awan mentah rendah kalori. Setiap 100 g mengandung 51 kcal, 2,4 g protein, 0,8 g lemak, dan 8,6 g karbohidrat. Makanan beri awan ini juga menyediakan 18 mg kalsium, 0,7 mg zat besi, dan 158 mg vitamin C.

Vitamin C adalah nutrisi yang paling menonjol dalam daftar ini. Data gizi mencantumkan 158 mg per 100 g. Protein dan zat besi juga ada dalam jumlah yang lebih kecil.

## Artinya bagi kesehatan Anda

Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan di seluruh tubuh. Zat besi membantu tubuh membuat hemoglobin, yaitu protein yang membawa oksigen dalam sel darah merah. Kalsium adalah mineral yang mendukung tulang dan gigi. Vitamin C terkait dengan fungsi kekebalan tubuh yang normal dan membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan nabati.

Karena makanan ini mengandung 2,4 g protein per 100 g, makanan ini menambah sedikit protein dalam diet Anda. Kandungan zat besinya sebesar 0,7 mg per 100 g menambah sedikit zat besi. Kandungan vitamin C sebesar 158 mg per 100 g menjadikannya sumber vitamin ini yang cukup menonjol.

## Baik untuk diketahui

Makanan beri awan adalah makanan utuh yang cocok untuk berbagai pola makan. Karbohidratnya sebesar 8,6 g per 100 g disertai dengan 51 kcal. Makanan ini juga mengandung 0,8 g lemak per 100 g. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.