# Susu, cair, lemak 1%, tanpa tambahan vitamin A dan vitamin D: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/id/food/milk-fluid-1-fat-without-added-vitamin-a-and-vitamin-d/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 173441)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Susu, cair, lemak 1%, tanpa tambahan vitamin A dan vitamin D menyediakan 42 kcal, 3,37 g protein, 0,97 g lemak, 5,2 g gula, 125 mg kalsium, dan 0,47 ug vitamin B12 per 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Kalori | 42 kcal | 2% |
| Lemak Total | 1 g | 1% |
| Lemak Jenuh | 0.6 g | 3% |
| Karbohidrat Total | 5 g | 2% |
| Gula | 5.2 g | 10% |
| Serat Dietary | 0 g | 0% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
| Natrium | 44 mg | 2% |
| Calcium | 125 mg | 10% |
| Folate | 5 µg | 1% |
| Iron | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 11 mg | 3% |
| Potassium | 150 mg | 3% |
| Vitamin A | 14 µg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 20% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.4 mg | 4% |

## Standard servings

- 1 cangkir: 244 g
- 1 kuart: 976 g

## Apa yang terkandung
Susu, cair, lemak 1%, tanpa tambahan vitamin A dan vitamin D mengandung 42 kcal, 3,37 g protein, 0,97 g lemak, 5,2 g gula, 125 mg kalsium, dan 0,47 ug vitamin B12 per 100 g. Susu ini juga mengandung 44 mg natrium, 11 mg magnesium, dan 150 mg kalium.

## Artinya bagi kesehatan Anda
Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Kalsium membantu membangun dan menjaga tulang yang kuat. Vitamin B12 penting untuk sistem saraf dan sel darah tubuh. Gula total adalah karbohidrat sederhana yang memberi energi cepat bagi tubuh. Namun, studi menunjukkan bahwa asupan gula tambahan yang lebih tinggi dapat dikaitkan dengan faktor risiko penyakit kardiovaskular.

## Baik untuk diketahui
Susu, cair, lemak 1%, tanpa tambahan vitamin A dan vitamin D adalah sumber kalsium dan vitamin B12 yang baik. Susu ini juga merupakan sumber kalium dan magnesium. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.

## Cited research (DOI)

- https://doi.org/10.1210/er.2018-00126
- https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2013.13563
- https://doi.org/10.1111/obr.12040