# Susu oat, tanpa pemanis, polos, dingin: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/id/food/oat-milk-unsweetened-plain-refrigerated/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2257046)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Susu oat menyediakan 0,8 g protein, 2,7 g lemak, dan 5,1 g karbohidrat per 100 g. Susu ini juga mengandung 148,5 mg kalsium dan 1,7 ug vitamin D.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Kalori | 48.3 kcal | 2% |
| Lemak Total | 2.7 g | 4% |
| Karbohidrat Total | 5.1 g | 2% |
| Serat Dietary | 0 g | 0% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
| Natrium | 42 mg | 2% |
| Calcium | 148.5 mg | 11% |
| Folate | 0 µg | 0% |
| Iron | 0.3 mg | 1% |
| Magnesium | 5.9 mg | 1% |
| Potassium | 148.4 mg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 21% |
| Vitamin D | 1.7 µg | 9% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Apa yang terkandung di dalamnya
Susu oat, tanpa pemanis, polos, dingin adalah minuman yang dibuat dari oat. Minuman ini mengandung 0,8 g protein, 2,7 g lemak, dan 5,1 g karbohidrat per 100 g. Minuman ini juga mengandung 148,5 mg kalsium, 1,7 ug vitamin D, dan 0,506 ug vitamin B12.

## Artinya bagi kesehatan Anda
Susu oat adalah sumber kalsium yang baik, yang penting untuk tulang yang kuat. Susu ini juga menyediakan vitamin D, yang membantu tubuh menyerap kalsium. Vitamin B12 penting untuk fungsi saraf dan produksi sel darah merah.

## Baik untuk diketahui
Studi menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu menjaga tulang tetap sehat. Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Vitamin D adalah nutrisi penting yang membantu tubuh membangun dan menjaga tulang tetap sehat. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.

## Cited research (DOI)

- https://doi.org/10.1210/jc.2011-0385
- https://doi.org/10.1210/er.2018-00126
- https://doi.org/10.1056/nejmoa1306357