# Bawang bombay, mentah: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/id/food/onions-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 170000)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Per 100 g, bawang bombay mentah menyediakan 40 kcal, 1,1 g protein, 0,1 g total lemak, 9,34 g karbohidrat, 1,7 g serat, 4,24 g gula, 7,4 mg vitamin C, dan 146 mg kalium.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Kalori | 40 kcal | 2% |
| Lemak Total | 0.1 g | 0% |
| Lemak Jenuh | 0 g | 0% |
| Karbohidrat Total | 9.3 g | 3% |
| Gula | 4.2 g | 8% |
| Serat Dietary | 1.7 g | 6% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
| Natrium | 4 mg | 0% |
| Calcium | 23 mg | 2% |
| Folate | 19 µg | 5% |
| Iron | 0.2 mg | 1% |
| Magnesium | 10 mg | 2% |
| Potassium | 146 mg | 3% |
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 7.4 mg | 8% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.2 mg | 2% |

## Standard servings

- 1 cangkir, dicincang: 160 g
- 1 cangkir, diiris: 115 g
- 1 tbsp cincang: 10 g
- 1 besar: 150 g
- 1 irisan, besar (tebal 1/4"): 38 g
- 1 sedang (diameter 2-1/2"): 110 g
- 1 irisan, sedang (tebal 1/8"): 14 g
- 1 kecil: 70 g
- 1 irisan, tipis: 9 g
- 10 cincin: 60 g

## Apa yang terkandung di dalamnya
Per 100 g, bawang bombay mentah menyediakan 40 kcal energi. Makanan ini mengandung 1,1 g protein, 0,1 g total lemak, dan 9,34 g karbohidrat. Ini termasuk 1,7 g serat pangan dan 4,24 g total gula. Makanan ini juga memiliki 7,4 mg vitamin C, 146 mg kalium, 23 mg kalsium, 10 mg magnesium, dan 4 mg natrium. Jumlah yang lebih kecil meliputi zat besi, seng, dan folat.

## Apa artinya bagi kesehatan Anda
Serat pangan adalah jenis karbohidrat yang terdapat dalam makanan nabati. Vitamin C dan kalium adalah nutrisi yang terdapat dalam banyak makanan. Jumlah-jumlah ini menunjukkan apa yang terkandung dalam makanan ini per 100 g. Makanan ini mungkin cocok dalam pola makan yang beragam.

## Yang perlu diketahui
Satu cangkir cincang adalah 160 g. Satu buah sedang adalah 110 g. Satu irisan besar adalah 38 g. Makanan ini memiliki 0,1 g total lemak per 100 g. Makanan ini memiliki 4 mg natrium per 100 g. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.