# Selai kacang, creamy: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/id/food/peanut-butter-creamy/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2262072)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Selai kacang, creamy mengandung 23,99 g protein, 49,43 g lemak, dan 22,70 g karbohidrat per 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Kalori | 589.4 kcal | 29% |
| Lemak Total | 49.4 g | 63% |
| Lemak Jenuh | 8.4 g | 42% |
| Karbohidrat Total | 22.7 g | 8% |
| Serat Dietary | 6.3 g | 23% |
| Protein | 24 g | 48% |
| Natrium | 220.7 mg | 10% |
| Calcium | 49.9 mg | 4% |
| Folate | 97.3 µg | 24% |
| Iron | 1.9 mg | 10% |
| Magnesium | 192.6 mg | 46% |
| Potassium | 654 mg | 14% |
| Zinc | 3.1 mg | 28% |

## Apa yang terkandung di dalamnya
Selai kacang, creamy dibuat dari kacang tanah dan mengandung lemak, protein, serta karbohidrat dalam jumlah tinggi. Selai ini juga mengandung serat makanan, natrium, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, dan seng. Selai ini merupakan sumber folat yang baik.

## Artinya bagi kesehatan Anda
Selai kacang, creamy memberikan banyak energi karena kandungan lemak dan karbohidratnya yang tinggi. Selai ini merupakan sumber protein yang baik, yang diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Magnesium dan kalium penting untuk fungsi otot dan saraf. Zat besi membantu mengangkut oksigen dalam darah. Seng dan folat penting untuk sistem kekebalan tubuh dan pertumbuhan sel.

## Perlu diketahui
Selai kacang, creamy tinggi lemak, jadi sebaiknya dikonsumsi secukupnya. Selai ini merupakan sumber protein dan lemak sehat yang baik. Selai ini juga merupakan sumber magnesium dan kalium yang baik. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.

## Cited research (DOI)

- https://doi.org/10.1097/hep.0000000000000323
- https://doi.org/10.1161/cir.0000000000000510
- https://doi.org/10.2337/dc10-0556