# Kesemek Jepang, mentah: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/id/food/persimmons-japanese-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 169941)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Per 100 g, kesemek Jepang menyediakan 70 kcal, 0,58 g protein, 0,19 g lemak total, 18,59 g karbohidrat, 12,53 g gula total, dan 3,6 g serat pangan. Makanan ini juga mengandung 161 mg kalium dan 81 ug vitamin A.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Kalori | 70 kcal | 4% |
| Lemak Total | 0.2 g | 0% |
| Lemak Jenuh | 0 g | 0% |
| Karbohidrat Total | 18.6 g | 7% |
| Gula | 12.5 g | 25% |
| Serat Dietary | 3.6 g | 13% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
| Natrium | 1 mg | 0% |
| Calcium | 8 mg | 1% |
| Folate | 8 µg | 2% |
| Iron | 0.2 mg | 1% |
| Magnesium | 9 mg | 2% |
| Potassium | 161 mg | 3% |
| Vitamin A | 81 µg | 9% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 7.5 mg | 8% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Standard servings

- 1 buah (diameter 2-1/2"): 168 g

## Apa yang terkandung di dalamnya

Per 100 g, kesemek Jepang menyediakan 70 kcal, 0,58 g protein, 0,19 g lemak total, dan 18,59 g karbohidrat. Makanan ini mengandung 12,53 g gula total dan 3,6 g serat pangan. Nutrien lainnya meliputi 161 mg kalium, 81 ug vitamin A, 7,5 mg vitamin C, 8 mg kalsium, 0,15 mg zat besi, dan 1 mg natrium.

## Artinya bagi kesehatan Anda

Serat pangan adalah karbohidrat yang tidak dapat dicerna tubuh, dan dapat mendukung pencernaan. Vitamin A membantu menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem imun. Gula total menyediakan energi bagi tubuh. Makanan ini rendah lemak dan natrium.

## Perlu diketahui

Satu buah (diameter 2-1/2") beratnya 168 g. Makanan ini mengandung 0 ug vitamin D dan 0 ug vitamin B12. Makanan ini juga menyediakan 9 mg magnesium dan 0,11 mg seng per 100 g.

Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.