# Gula cokelat: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/id/food/sugars-brown/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 168833)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Gula cokelat mengandung 98 g karbohidrat, 97 g gula, dan 380 kcal per 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Kalori | 380 kcal | 19% |
| Lemak Total | 0 g | 0% |
| Lemak Jenuh | 0 g | 0% |
| Karbohidrat Total | 98.1 g | 36% |
| Gula | 97 g | 194% |
| Serat Dietary | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
| Natrium | 28 mg | 1% |
| Calcium | 83 mg | 6% |
| Folate | 1 µg | 0% |
| Iron | 0.7 mg | 4% |
| Magnesium | 9 mg | 2% |
| Potassium | 133 mg | 3% |
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0 mg | 0% |

## Standard servings

- 1 tsp tidak dipadatkan: 3 g
- 1 cangkir padat: 220 g
- 1 cangkir tidak dipadatkan: 145 g
- 1 tsp padat: 4.6 g
- 1 tsp brownulated: 3.2 g

## Apa yang ada di dalamnya
Gula cokelat sebagian besar terdiri dari karbohidrat, dengan 98 g total karbohidrat dan 97 g total gula per 100 g. Makanan ini juga menyediakan 380 kcal energi, 0.12 g protein, serta sedikit mineral seperti kalsium dan zat besi.

## Artinya bagi kesehatan Anda
Kandungan gula yang tinggi memberikan energi cepat, tetapi dapat menambah asupan kalori berlebih jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Penelitian menunjukkan bahwa asupan gula tambahan yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Karbohidrat adalah nutrisi utama yang memberikan energi bagi tubuh manusia, tetapi terlalu banyak gula dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

## Hal yang perlu diketahui
Gula cokelat biasanya digunakan dalam jumlah kecil, seperti 1 sendok teh atau 1 cangkir yang dipadatkan. Makanan ini merupakan sumber energi, tetapi sebaiknya dikonsumsi secukupnya. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.

## Cited research (DOI)

- https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2013.13563
- https://doi.org/10.1111/obr.12040
- https://doi.org/10.1016/s2468-2667(18)30135-x