# Sirup maple: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/id/food/syrups-maple/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 169661)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Sirup maple memiliki 260 kkal, 67,04 g karbohidrat, dan 60,46 g total gula per 100 g. Sirup ini juga memiliki 102 mg kalsium dan 1,47 mg seng.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Kalori | 260 kcal | 13% |
| Lemak Total | 0.1 g | 0% |
| Lemak Jenuh | 0 g | 0% |
| Karbohidrat Total | 67 g | 24% |
| Gula | 60.5 g | 121% |
| Serat Dietary | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
| Natrium | 12 mg | 1% |
| Calcium | 102 mg | 8% |
| Folate | 0 µg | 0% |
| Iron | 0.1 mg | 1% |
| Magnesium | 21 mg | 5% |
| Potassium | 212 mg | 5% |
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 1.5 mg | 13% |

## Standard servings

- 1 tbsp: 20 g
- 1 porsi 1/4 cangkir: 83 g
- 1 cangkir: 315 g

## Apa yang terkandung di dalamnya
Sirup maple adalah sirup manis. Per 100 g, sirup ini memiliki 260 kkal energi. Sirup ini memiliki 67,04 g karbohidrat dan 60,46 g total gula. Sirup ini memiliki 0,04 g protein dan 0,06 g total lemak. Sirup ini memiliki 0 g serat pangan. Sirup ini memiliki 12 mg natrium. Sirup ini memiliki 102 mg kalsium, 21 mg magnesium, dan 212 mg kalium. Sirup ini memiliki 1,47 mg seng. Sirup ini memiliki 0 mg vitamin C.

## Artinya bagi kesehatan Anda
Makanan ini tinggi gula. Gula menyuplai energi bagi tubuh. Makanan ini juga menyediakan sejumlah kecil mineral seperti kalsium, magnesium, kalium, dan seng. Mineral ini dapat mendukung fungsi tubuh. Makanan ini hampir tidak mengandung protein atau lemak.

## Yang perlu diketahui
Satu sendok makan kira-kira 20 g. Seperempat cangkir kira-kira 83 g. Satu cangkir kira-kira 315 g. Karena tinggi gula, makanan ini mungkin paling cocok sebagai tambahan sesekali pada makanan atau minuman. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.