# Asupan Magnesium dan Risiko Diabetes Tipe 2
Canonical: https://nutritionizm.com/id/research/10-2337-dc11-0518/
Last verified: 2026-10-26
Source: Diabetes Care (2011), DOI: https://doi.org/10.2337/dc11-0518
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

## TL;DR

Studi menunjukkan bahwa asupan magnesium yang lebih tinggi dalam pola makan terkait dengan risiko lebih rendah untuk mengembangkan diabetes tipe 2.

## Apa yang mereka lakukan

Peneliti mencari database PubMed hingga Januari 2011 untuk menemukan penelitian kesehatan yang relevan. Mereka menggabungkan data dari 13 studi kohort prospektif. Secara bersama-sama, studi-studi ini mengikuti 536,318 peserta dan melacak 24,516 kasus diabetes tipe 2.

## Apa yang mereka temukan

Asupan magnesium yang lebih tinggi terkait dengan risiko lebih rendah diabetes tipe 2, dengan risiko relatif 0,78 (95% CI 0,73-0,84). Setiap peningkatan asupan magnesium 100 mg/day terkait dengan risiko relatif ringkasan 0,86 (95% CI 0,82-0,89). Hubungan ini signifikan pada orang dengan BMI 25 kg/m(2) atau lebih, tetapi tidak pada orang dengan BMI di bawah 25 kg/m(2).

## Mengapa ini penting

Temuan ini menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium dapat mendukung kesehatan sehari-hari. Makanan seperti kacang-kacangan, benih, kacang, dan biji-bijian utuh secara alami menyediakan magnesium. Studi menunjukkan bahwa menambahkan lebih banyak makanan ini ke dalam hidangan terkait dengan kebiasaan pola makan yang membantu.

## Batasan

Abstrak mencatat bahwa hubungan ini tidak signifikan secara statistik untuk orang dengan berat badan normal, tetapi tidak membahas batasan studi lain. Ini adalah pendidikan umum, bukan saran medis.

## Jargon explained

- **Meta-analisis**: Metode studi yang menggabungkan hasil dari banyak studi masa lalu untuk menemukan tren keseluruhan.
- **Studi kohort prospektif**: Studi yang mengikuti sekelompok orang seiring waktu untuk melihat bagaimana kebiasaan mempengaruhi kesehatan di masa depan.
- **Risiko relatif**: Perbandingan yang menunjukkan seberapa besar kemungkinan suatu peristiwa kesehatan terjadi dalam satu kelompok dibandingkan dengan kelompok lain.

## Full citation

Jia-Yi Dong, Pengcheng Xun, Ka He, Li‐Qiang Qin (2011). Asupan Magnesium dan Risiko Diabetes Tipe 2. *Diabetes Care*. DOI: https://doi.org/10.2337/dc11-0518