# Asupan Magnesium, Kualitas Karbohidrat, dan Risiko Diabetes Tipe 2: Hasil dari Tiga Kohort AS
Canonical: https://nutritionizm.com/id/research/10-2337-dc17-1143/
Last verified: 2026-10-26
Source: Diabetes Care (2017), DOI: https://doi.org/10.2337/dc17-1143
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

## TL;DR

Studi menunjukkan bahwa mendapatkan lebih banyak magnesium dalam diet Anda dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang 15% lebih rendah.

## Apa yang mereka lakukan

Peneliti mengikuti tiga kelompok pekerja kesehatan selama 28 tahun. Kelompok-kelompok itu mencakup 69,176 orang pada studi pertama, 91,471 pada studi kedua, dan 42,096 pada studi ketiga. Peserta mengisi survei makanan setiap 4 tahun. Tim mencatat 17,130 kasus baru diabetes tipe 2.

## Apa yang mereka temukan

Orang dengan asupan magnesium tertinggi memiliki risiko diabetes tipe 2 yang 15% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang memiliki asupan terendah. Rasio hazard untuk kelompok asupan tertinggi dibandingkan dengan yang terendah adalah 0.85. Hubungan ini lebih kuat pada orang yang makan sedikit serat sereal atau makanan dengan indeks glikemik tinggi.

## Mengapa ini penting

Studi menunjukkan bahwa memilih makanan dengan lebih banyak magnesium dapat membantu mendukung kadar gula darah yang sehat. Hubungan ini mungkin terutama bermanfaat bagi orang yang makan lebih sedikit biji-bijian kaya serat.

## Batasan

Abstrak tidak membahas batasan studi. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.

## Jargon explained

- **Indeks glikemik**: Skor yang menilai seberapa cepat suatu makanan menaikkan kadar gula darah.
- **Serat sereal**: Bagian tumbuhan yang kasar dan tidak dapat dicerna yang terdapat pada makanan biji-bijian seperti oat, gandum, dan jelai.
- **Rasio hazard**: Angka yang digunakan peneliti untuk membandingkan seberapa mungkin suatu kejadian terjadi pada satu kelompok dibandingkan kelompok lain.

## Full citation

Adela Hruby, Marta Guasch‐Ferré, Frank B. Hu, JoAnn E. Manson, Walter Churchill Willett, Nicola Mary McKeown, Frank B. Hu (2017). Asupan Magnesium, Kualitas Karbohidrat, dan Risiko Diabetes Tipe 2: Hasil dari Tiga Kohort AS. *Diabetes Care*. DOI: https://doi.org/10.2337/dc17-1143