# Mele, crude, senza buccia: calories and nutrition
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Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 171689)
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Le mele crude senza buccia forniscono 48 kcal, 12,76 g di carboidrati, 10,1 g di zuccheri totali, 1,3 g di fibra e 0,13 g di grassi per 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calorie | 48 kcal | 2% |
| Grassi totali | 0.1 g | 0% |
| Grassi saturi | 0 g | 0% |
| Carboidrati totali | 12.8 g | 5% |
| Zuccheri | 10.1 g | 20% |
| Fibre alimentari | 1.3 g | 5% |
| Proteine | 0.3 g | 1% |
| Sodio | 0 mg | 0% |
| Calcium | 5 mg | 0% |
| Folate | 0 µg | 0% |
| Iron | 0.1 mg | 0% |
| Magnesium | 4 mg | 1% |
| Potassium | 90 mg | 2% |
| Vitamin A | 2 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 4 mg | 4% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.1 mg | 0% |

## Standard servings

- 1 tazza di fette: 110 g
- 1 grande (3-1/4" di diametro): 216 g
- 1 medio (3" di diametro): 161 g
- 1 piccolo (2-3/4" di diametro): 132 g

## Cosa contiene

Le mele crude senza buccia sono un frutto. Per 100 g forniscono 48 kcal di energia. Contengono 12,76 g di carboidrati, di cui 10,1 g di zuccheri totali. Hanno 1,3 g di fibra alimentare e 0,27 g di proteine. Il grasso totale è 0,13 g, di cui 0,021 g di grassi saturi. Il sodio è 0 mg. Questo alimento contiene anche piccole quantità di calcio, ferro, magnesio, potassio, zinco, vitamina C e vitamina A.

## Cosa significa per la salute

Questo alimento è a basso contenuto di calorie e grassi. Non contiene sodio. La fibra e gli zuccheri naturali possono contribuire all'apporto giornaliero di carboidrati. La vitamina C e il potassio sono presenti in piccole quantità e possono contribuire alla nutrizione complessiva.

## Buono a sapersi

Le porzioni comuni includono 1 tazza di fette da 110 g, 1 mela piccola da 132 g, 1 mela media da 161 g e 1 mela grande da 216 g. Questo è materiale educativo generale, non consigli medici.