# Mirtilli, crudi: calories and nutrition
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Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 2263889)
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I mirtilli crudi contengono 57.385 kcal, 14.572 g di carboidrati, 0.703 g di proteine e 8.059 mg di vitamina C per 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calorie | 57.4 kcal | 3% |
| Grassi totali | 0.3 g | 0% |
| Carboidrati totali | 14.6 g | 5% |
| Proteine | 0.7 g | 1% |
| Sodio | 0 mg | 0% |
| Calcium | 11.7 mg | 1% |
| Iron | 0.3 mg | 2% |
| Magnesium | 6.2 mg | 1% |
| Potassium | 85.6 mg | 2% |
| Vitamin C | 8.1 mg | 9% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Cosa contiene
I mirtilli crudi sono un frutto. Per 100 g, questo alimento fornisce 57.385 kcal di energia. Contiene 14.572 g di carboidrati, 0.703 g di proteine e 0.306 g di grassi totali. Contiene anche 8.059 mg di vitamina C, 85.64 mg di potassio, 11.69 mg di calcio, 6.179 mg di magnesio, 0.34 mg di ferro, 0.085 mg di zinco e 0 mg di sodio.

## Cosa significa per la tua salute
L'energia dà al corpo la forza di cui ha bisogno per funzionare. I carboidrati sono una parte principale di questo alimento. La vitamina C può aiutare il sistema immunitario. Il potassio può supportare la funzione nervosa e muscolare. Questo alimento non contiene sodio.

## Da sapere
Questo alimento è povero di grassi totali. È un frutto con carboidrati naturali. Questa è educazione generale, non un consiglio medico.