# Clementine crude: calories and nutrition
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Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 168195)
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Le clementine crude forniscono 47 kcal, 0,85 g di proteine, 0,15 g di grassi, 12,02 g di carboidrati, 9,18 g di zuccheri, 1,7 g di fibre, 48,8 mg di vitamina C, 177 mg di potassio e 30 mg di calcio per 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calorie | 47 kcal | 2% |
| Grassi totali | 0.2 g | 0% |
| Carboidrati totali | 12 g | 4% |
| Zuccheri | 9.2 g | 18% |
| Fibre alimentari | 1.7 g | 6% |
| Proteine | 0.9 g | 2% |
| Sodio | 1 mg | 0% |
| Calcium | 30 mg | 2% |
| Folate | 24 µg | 6% |
| Iron | 0.1 mg | 1% |
| Magnesium | 10 mg | 2% |
| Potassium | 177 mg | 4% |
| Vitamin C | 48.8 mg | 54% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Standard servings

- 1 frutto: 74 g

## Cosa contiene
Le clementine crude sono un frutto con 47 kcal, 0,85 g di proteine, 0,15 g di grassi, 12,02 g di carboidrati, 9,18 g di zuccheri, 1,7 g di fibre, 48,8 mg di vitamina C, 177 mg di potassio e 30 mg di calcio per 100 g.

## Cosa significa per la tua salute
Le clementine crude sono una buona fonte di vitamina C, che è associata al sostegno del sistema immunitario. Forniscono anche potassio, che può aiutare a regolare la pressione sanguigna. Le fibre delle clementine crude possono sostenere la salute digestiva. Tuttavia, gli zuccheri delle clementine crude sono carboidrati semplici che forniscono energia rapida all'organismo.

## Buono a sapersi
Le clementine crude sono una buona fonte di vitamina C, che è associata al sostegno del sistema immunitario. Forniscono anche potassio, che può aiutare a regolare la pressione sanguigna. Le fibre delle clementine crude possono sostenere la salute digestiva. Queste sono informazioni generali, non consigli medici.

## Cited research (DOI)

- https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2013.13563
- https://doi.org/10.1111/obr.12040
- https://doi.org/10.1002/14651858.cd000980.pub4