# Marmellate e confetture: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/it/food/jams-and-preserves/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 169641)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Marmellate e confetture forniscono 278 kcal, 68,86 g di carboidrati, 48,5 g di zuccheri totali, 1,1 g di fibre e 0,37 g di proteine per 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calorie | 278 kcal | 14% |
| Grassi totali | 0.1 g | 0% |
| Grassi saturi | 0 g | 0% |
| Carboidrati totali | 68.9 g | 25% |
| Zuccheri | 48.5 g | 97% |
| Fibre alimentari | 1.1 g | 4% |
| Proteine | 0.4 g | 1% |
| Sodio | 32 mg | 1% |
| Calcium | 20 mg | 2% |
| Folate | 11 µg | 3% |
| Iron | 0.5 mg | 3% |
| Magnesium | 4 mg | 1% |
| Potassium | 77 mg | 2% |
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 8.8 mg | 10% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Standard servings

- 1 tbsp: 20 g
- 1 bustina (0.5 oz): 14 g

## Cosa contiene
Le marmellate e le confetture sono un alimento dolce. Per 100 g forniscono 278 kcal di energia. Contengono 68,86 g di carboidrati e 48,5 g di zuccheri totali. Le proteine sono 0,37 g. I grassi totali sono 0,07 g, di cui 0,01 g di grassi saturi. Le fibre alimentari sono 1,1 g. Il sodio è 32 mg. Il calcio è 20 mg. Il ferro è 0,49 mg. Il potassio è 77 mg. La vitamina C è 8,8 mg. Il folato è 11 ug. Le vitamine A, D e B12 sono 0 ug.

## Cosa significa per la tua salute
Questo alimento è ricco di carboidrati e zuccheri totali. È povero di proteine e grassi. Mangiare alimenti ricchi di zuccheri totali può aggiungere molte calorie alla giornata. Le piccole quantità di vitamina C e folato possono sostenere la nutrizione generale. Non fornisce quantità significative di vitamine A, D o B12.

## Buono a sapersi
Un cucchiaio è 20 g. Una bustina da 0,5 oz è 14 g. Poiché è dolce, può essere usato in piccole quantità come crema da spalmare o guarnizione. Controllare la dimensione della porzione può aiutare a gestire l'apporto di zuccheri. Queste sono informazioni generali, non consigli medici.