# Frutta secca, latte di cocco, crudo (liquido estratto dalla polpa grattugiata e dall'acqua): calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/it/food/nuts-coconut-milk-raw-liquid-expressed-from-grated-meat-and-water/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 170172)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

Il latte di cocco ha 230 kcal, 23,84 g di grassi totali e 2,29 g di proteine per 100 g. Contiene anche 2,2 g di fibre e 263 mg di potassio.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calorie | 230 kcal | 12% |
| Grassi totali | 23.8 g | 31% |
| Grassi saturi | 21.1 g | 106% |
| Carboidrati totali | 5.5 g | 2% |
| Zuccheri | 3.3 g | 7% |
| Fibre alimentari | 2.2 g | 8% |
| Proteine | 2.3 g | 5% |
| Sodio | 15 mg | 1% |
| Calcium | 16 mg | 1% |
| Folate | 16 µg | 4% |
| Iron | 1.6 mg | 9% |
| Magnesium | 37 mg | 9% |
| Potassium | 263 mg | 6% |
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 2.8 mg | 3% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.7 mg | 6% |

## Standard servings

- 1 tazza: 240 g
- 1 tbsp: 15 g

## Cosa contiene
Questo alimento è un liquido ricavato dalla polpa grattugiata e dall'acqua. Per 100 g, ha 230 kcal di energia. Contiene 23,84 g di grassi totali e 21,14 g di grassi saturi. Contiene anche 2,29 g di proteine, 5,54 g di carboidrati e 2,2 g di fibre alimentari. Troverai 263 mg di potassio, 37 mg di magnesio e 1,64 mg di ferro.

## Cosa significa per la tua salute
Questo alimento è ricco di grassi. La maggior parte di quel grasso è grasso saturo. Il potassio può aiutare il corpo a funzionare bene. Il ferro può sostenere un sangue sano. Le fibre possono aiutare la digestione.

## Da sapere
Una tazza è 240 g. Un cucchiaio è 15 g. Non contiene vitamina D né vitamina B12. Contiene pochissimo sodio, con 15 mg per 100 g.
Questo è materiale educativo generale, non un consiglio medico.