# Cachi, giapponesi, crudi: calories and nutrition
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Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 169941)
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Per 100 g, i cachi giapponesi forniscono 70 kcal, 0,58 g di proteine, 0,19 g di grassi totali, 18,59 g di carboidrati, 12,53 g di zuccheri totali e 3,6 g di fibra alimentare. Contengono anche 161 mg di potassio e 81 ug di vitamina A.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calorie | 70 kcal | 4% |
| Grassi totali | 0.2 g | 0% |
| Grassi saturi | 0 g | 0% |
| Carboidrati totali | 18.6 g | 7% |
| Zuccheri | 12.5 g | 25% |
| Fibre alimentari | 3.6 g | 13% |
| Proteine | 0.6 g | 1% |
| Sodio | 1 mg | 0% |
| Calcium | 8 mg | 1% |
| Folate | 8 µg | 2% |
| Iron | 0.2 mg | 1% |
| Magnesium | 9 mg | 2% |
| Potassium | 161 mg | 3% |
| Vitamin A | 81 µg | 9% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 7.5 mg | 8% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Standard servings

- 1 frutto (2-1/2" di diametro): 168 g

## Cosa contiene

Per 100 g, i cachi giapponesi forniscono 70 kcal, 0,58 g di proteine, 0,19 g di grassi totali e 18,59 g di carboidrati. Contengono 12,53 g di zuccheri totali e 3,6 g di fibra alimentare. Altri nutrienti includono 161 mg di potassio, 81 ug di vitamina A, 7,5 mg di vitamina C, 8 mg di calcio, 0,15 mg di ferro e 1 mg di sodio.

## Cosa significa per la tua salute

La fibra alimentare è un carboidrato che l'organismo non può digerire e può favorire la digestione. La vitamina A aiuta a mantenere sani gli occhi, la pelle e il sistema immunitario. Gli zuccheri totali forniscono energia all'organismo. Questo alimento è povero di grassi e sodio.

## Buono a sapersi

Un frutto (2-1/2" dia) pesa 168 g. Questo alimento contiene 0 ug di vitamina D e 0 ug di vitamina B12. Fornisce anche 9 mg di magnesio e 0,11 mg di zinco per 100 g.

Questo è materiale educativo generale, non un consiglio medico.