# Salsa, salsa, pronta per servire: calories and nutrition
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Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 324038)
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La salsa fornisce circa 29 kcal, 1,4 g di proteine, 0,2 g di grassi, 6,7 g di carboidrati, 1,8 g di fibre, 656 mg di sodio, 258 mg di potassio e piccole quantità di vitamine e minerali per 100 g.

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| Calorie | 29 kcal | 1% |
| Grassi totali | 0.2 g | 0% |
| Carboidrati totali | 6.7 g | 2% |
| Fibre alimentari | 1.8 g | 6% |
| Proteine | 1.4 g | 3% |
| Sodio | 656 mg | 29% |
| Calcium | 28 mg | 2% |
| Iron | 0.4 mg | 2% |
| Magnesium | 15.2 mg | 4% |
| Potassium | 258 mg | 5% |
| Vitamin A | 24 µg | 3% |
| Zinc | 0.2 mg | 2% |

## Standard servings

- 2: 35.7 g

## Cosa contiene
Salsa è un alimento a basso contenuto calorico. In ogni porzione da 100 g fornisce 29 kcal, 1,44 g di proteine, 0,19 g di grassi totali, 6,74 g di carboidrati, 1,8 g di fibre alimentari, 656 mg di sodio, 28 mg di calcio, 0,42 mg di ferro, 15,2 mg di magnesio, 258 mg di potassio, 0,2 mg di zinco e 24 µg di vitamina A.

## Cosa significa per la salute
Il modesto apporto calorico e il basso contenuto di grassi la rendono un'aggiunta leggera ai pasti. Il contenuto di fibre può contribuire a sostenere la digestione normale. La quantità di sodio è relativamente alta, quindi le persone che devono limitare il sale potrebbero volerla usare con moderazione. Potassio e magnesio contribuiscono alla normale funzione muscolare e nervosa.

## Buono a sapersi
Poiché il livello di sodio è notevole, controllare l'etichetta di marche diverse può aiutare a scegliere un'opzione con meno sale. Le quantità di vitamina A e ferro sono piccole, ma si aggiungono all'apporto complessivo di nutrienti. Questa è educazione generale, non consiglio medico.