# Assunzione di magnesio e rischio di diabete di tipo 2
Canonical: https://nutritionizm.com/it/research/10-2337-dc11-0518/
Last verified: 2026-10-26
Source: Diabetes Care (2011), DOI: https://doi.org/10.2337/dc11-0518
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## TL;DR

Gli studi suggeriscono che assumere più magnesio con la dieta è legato a un rischio minore di sviluppare il diabete di tipo 2.

## Cosa hanno fatto

I ricercatori hanno cercato nella banca dati PubMed fino a gennaio 2011 per trovare ricerche sanitarie pertinenti. Hanno combinato i dati di 13 studi di coorte prospettici. Insieme, questi studi hanno seguito 536,318 partecipanti e hanno registrato 24,516 casi di diabete di tipo 2.

## Cosa hanno scoperto

Un'assunzione più alta di magnesio era legata a un rischio minore di diabete di tipo 2, con un rischio relativo di 0.78 (95% CI 0.73-0.84). Ogni aumento di 100 mg/day nell'assunzione di magnesio era legato a un rischio relativo complessivo di 0.86 (95% CI 0.82-0.89). Questo legame era significativo nelle persone con un BMI di 25 kg/m(2) o superiore, ma non nelle persone con un BMI inferiore a 25 kg/m(2).

## Perché è importante

Questi risultati suggeriscono che mangiare alimenti con magnesio può sostenere la salute quotidiana. Alimenti come noci, semi, legumi e cereali integrali forniscono naturalmente magnesio. Gli studi suggeriscono che aggiungere più di questi alimenti ai pasti è legato ad abitudini alimentari utili.

## Limiti

L'abstract nota che il legame non era statisticamente significativo per le persone di peso normale, ma non discute altri limiti dello studio. Questo è materiale educativo generale, non consiglio medico.

## Jargon explained

- **Meta-analisi**: Metodo di studio che combina i risultati di più studi precedenti per individuare tendenze generali.
- **Studio di coorte prospettico**: Studio che segue un gruppo di persone nel tempo per vedere come le abitudini influenzano la salute futura.
- **Rischio relativo**: Confronto che mostra quanto è probabile un evento di salute in un gruppo rispetto a un altro.

## Full citation

Jia-Yi Dong, Pengcheng Xun, Ka He, Li‐Qiang Qin (2011). Assunzione di magnesio e rischio di diabete di tipo 2. *Diabetes Care*. DOI: https://doi.org/10.2337/dc11-0518