# 飲料、緑茶、煎茶、通常: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/ja/food/beverages-tea-green-brewed-regular/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 171917)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

煎じた緑茶は、100gあたり約1 kcal、0.22 gのタンパク質、鉄（0.02 mg）、マグネシウム（1 mg）、カリウム（8 mg）の少量を含みます。

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| カロリー | 1 kcal | 0% |
| 脂質 | 0 g | 0% |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% |
| 炭水化物 | 0 g | 0% |
| 糖類 | 0 g | 0% |
| 食物繊維 | 0 g | 0% |
| たんぱく質 | 0.2 g | 0% |
| ナトリウム | 1 mg | 0% |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Folate | 0 µg | 0% |
| Iron | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 1 mg | 0% |
| Potassium | 8 mg | 0% |
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0 mg | 0% |

## Standard servings

- 1 cup: 245 g
- 1 fl oz: 29.6 g

## 含まれるもの
緑茶には1 kcalのエネルギー、0.22 gのタンパク質が含まれ、脂肪や炭水化物はほとんどありません。総糖質は0 g、食物繊維は0 gです。ミネラルには、マグネシウム1 mg、カリウム8 mg、ナトリウム1 mg、鉄0.02 mg、亜鉛0.01 mgが含まれます。ビタミンやその他の栄養素は0として記載されています。

## 健康への影響
低カロリーであることは、全体的なエネルギー摂取量を控えめに保つのに役立つ可能性があります。マグネシウムとカリウムの少量は、正常な筋肉や神経の機能のサポートに役立つ可能性があります。微量の鉄は鉄の摂取に寄与する可能性がありますが、量は非常に少ないです。

## 知っておくと良いこと
一般的な一杯（約245 g）の煎じた緑茶は、より大きな量でもほぼ同じ栄養素を提供し、カロリーはわずかです。この飲み物には、脂肪、糖、カフェインの情報は含まれておらず、シンプルな水分補給の選択肢となります。これは一般的な教育であり、医学的アドバイスではありません。