# クレメンタイン（生）: calories and nutrition
Canonical: https://nutritionizm.com/ja/food/clementines-raw/
Last verified: 2026-10-26
Source: USDA FoodData Central (ID: 168195)
License: USDA FoodData Central values are public domain (CC0 1.0); Nutritionizm compilation and plain-language text are licensed under CC BY 4.0 (attribution: link to Canonical URL).

クレメンタイン（生）は100 gあたり47 kcal、たんぱく質0.85 g、脂質0.15 g、炭水化物12.02 g、糖類9.18 g、食物繊維1.7 g、ビタミンC 48.8 mg、カリウム177 mg、カルシウム30 mgを含みます。

## Nutrient profile (per 100 g)

| Nutrient | Per 100 g | % Daily Value |
| --- | --- | --- |
| カロリー | 47 kcal | 2% |
| 脂質 | 0.2 g | 0% |
| 炭水化物 | 12 g | 4% |
| 糖類 | 9.2 g | 18% |
| 食物繊維 | 1.7 g | 6% |
| たんぱく質 | 0.9 g | 2% |
| ナトリウム | 1 mg | 0% |
| Calcium | 30 mg | 2% |
| Folate | 24 µg | 6% |
| Iron | 0.1 mg | 1% |
| Magnesium | 10 mg | 2% |
| Potassium | 177 mg | 4% |
| Vitamin C | 48.8 mg | 54% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0.1 mg | 1% |

## Standard servings

- 1 個: 74 g

## 何が含まれているか
クレメンタイン（生）は果物で、100 gあたり47 kcal、たんぱく質0.85 g、脂質0.15 g、炭水化物12.02 g、糖類9.18 g、食物繊維1.7 g、ビタミンC 48.8 mg、カリウム177 mg、カルシウム30 mgを含みます。

## 健康への意味
クレメンタイン（生）はビタミンCのよい供給源で、免疫のサポートと関連しています。また、血圧の調整に役立つ可能性があるカリウムも含みます。クレメンタイン（生）の食物繊維は、消化の健康をサポートする可能性があります。ただし、クレメンタイン（生）の糖類は、体に素早くエネルギーを供給する単純炭水化物です。

## 知っておくとよいこと
クレメンタイン（生）はビタミンCのよい供給源で、免疫のサポートと関連しています。また、血圧の調整に役立つ可能性があるカリウムも含みます。クレメンタイン（生）の食物繊維は、消化の健康をサポートする可能性があります。これは一般的な教育情報であり、医療アドバイスではありません。

## Cited research (DOI)

- https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2013.13563
- https://doi.org/10.1111/obr.12040
- https://doi.org/10.1002/14651858.cd000980.pub4